ジヅメトネイルケアセンモンサロン プリナチュール シンジュクテン
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プリナチュール 新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/11
- 爪の厚みは変えられる？？
- 薄い爪って分厚くすることはできますか？
と、よくご質問を頂きます
栄養素が関係して爪が薄くなってしまっている場合や元々の体質で薄い方もいらっしゃいますので
必ず厚くなりますと断言することはできませんが、薄い爪を丈夫にすることなら可能です
爪の主成分は、ケラチンというタンパク質です。
このケラチンが三層構造となって爪は作られています
一番上…硬ケラチン、縦方向、薄い
真ん中…軟ケラチン、横方向、厚い
一番下…軟ケラチン、縦方向、薄い
このような構造になっています
爪が薄くなる原因として考えられるものはなんでしょうか
１外的要因…爪を磨いた、ジェルネイルをオフした、間違った甘皮処理
爪を磨くとつやつやして綺麗だから…と過剰に磨きすぎてしまった場合は、
爪の表面を削ってしまっていることと同じになっています
一度しか削っていないけど？という方も
その一度で思ったより削りすぎてしまっている場合は
先程お話した一番上の爪の硬い層が無くなってしまい
柔らかい層しか残らなくなるんですね
一番上の層しか硬くないのに、その層はとても薄いんです
また甘皮を切りすぎたりしてしまうと
爪を作る場所にダメージを与えてしまったりして
爪が薄く生えてくる原因になります
甘皮は適度に残してあげることが大切です
２内的要因…タンパク質不足、鉄分不足（貧血気味）、冷え性
爪の主成分がケラチンというタンパク質であることは
もう皆さんご存知かと思います
このタンパク質、結構しっかりと量をとらないと
爪や髪という先端部分にまでいきわたりません
必要な部分から消費されてしまうからです
女性では１日６０ｇを目安にするといいみたいですが
運動される方はもっと必要そうですよね
鉄分不足になると、体全体に酸素がいきわたりにくくなります
酸素は爪に栄養を運んでくれたりしますが、鉄分が不足することで爪に栄養がいきわたりにくくなり
爪がもろくなってしまうんです
爪が反ってしまったり、爪が全体的に白くなったり、割れたり…
貧血気味でなくとも女性は鉄分不足に陥りやすいので
積極的に鉄分を補うことは大切ですね
冷え性の場合も同じように栄養がいきわたりにくくなるので身体を温めて血流をよくしていきたいです
是非、内側の栄養と外側からのオイルケアを組み合わせて
丈夫な爪を作っていきましょう
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