ジヅメトネイルケアセンモンサロン プリナチュール シンジュクテン
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- 東京都渋谷区代々木２－５－１羽田ビル４０５
- JR線「新宿駅」南口 徒歩5分／都営新宿線「新宿駅」徒歩3分
プリナチュール 新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/5
- 内側からも爪をキレイにしましょう！
- こんにちは。
さて、いきなりですが
健康で綺麗な爪を作るには、
・定期的なサロンでのしっかりとしたお手入れ
・ご自宅での毎日のホームケア
が大事です。
そして、外側からのケアだけでなく、やはり内側からも
健康な爪を作るためにケアしてもらったほうがいいです◎
爪は硬いから、カルシウム取ったらいいんですか？
と思ってる方も多いと思いますが、
爪は髪と同じく、皮膚が硬く変化してできているので、
同じく髪にいい食べ物が、爪にもいい食べ物になります。
主成分はタンパク質。
動物性タンパク質は爪に弾力性をもたらし、植物性タンパク質は爪を丈夫にします。
なので、動物性と植物性をバランスよく取るとかなりいいです
・肉類
・魚介類
・卵
・乳製品
・大豆
などなど・・・
あとは、ビタミン・ミネラル。
あと特に女性に気をつけていただきたいのが、
鉄分の不足
貧血気味の方など、女性には多いと思います。
鉄分が不足すると、爪が薄くなり、そり爪になったりしてしまうこともあります。
なので、爪が薄い、反り気味だと言う方は、貧血気味の可能性もありますので、
鉄分を気をつけて多く取るように、してもらうといいと思います。
・レバー
・ひじき
・マグロ
・ほうれん草
など
バランスのとれた食事は、爪だけでなく、
健康と美容にも、もちろんいいので、
ちょっと食生活にも気を付けてみてみてくださいね◎
内側からも外側からも、爪を健康で美しくしましょうね
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自爪とネイルケア専門サロン プリナチュール新宿店
自爪ケアを専門に行う全国15店舗のネイルケアサロンです。
営業時間：10時から19時30分（土日祝は19時まで）
定休日：不定休
東京都内には新宿店以外にも池袋店と恵比寿店があります。また大宮店、千葉店も近郊にあります。
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投稿者
プリ ナチュール
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