ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンモール沖縄ライカム店【ラココ】
ルミクスダツモウサロン ラココ イオンモールオキナワライカムテン
- エステ
- 沖縄県中頭郡北中城村字ライカム一番地 イオンモール沖縄ライカム２F
- 沖縄南ICより車で7分、北中城ＩＣより車で14分、デポアイランドより車で13分
ラココ イオンモール沖縄ライカム店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/9/17
- 疲れが取れる睡眠方法とは！？
- 皆さんこんにちはラココライカム店です♪
ご覧いただきありがとうございます！！
日本人は仕事や環境によるストレスを抱えた人がなんと6割ちかくもいるそうです、、、
皆さんも日々のストレスでなかなか疲れが取れないという方もいるのではないでしょうか、、(^^;
しっかり回復できるよう良質な睡眠を手に入れましょう！！
すみやかに眠りにつく為に気を付けることは、自律神経のバランスをとることです！
副交感神経を高めると自然と眠ることができます。
高めるためには、睡眠前の入浴がカギになってきます！
入浴は睡眠の１～２時間前までに！！
お風呂の温度は４０度前後がベストです、。ゆっくり入りリラックスし身体の体温を上げることで
副交感神経は高めることが出来ます！
ただ42度以上のお風呂に睡眠直前に入ってしまうと逆効果になってしまうので
お気を付けください！
また身体の栄養不足から
深い眠りにつけないことがあります、、
ビタミンBを意識して普段の食生活に取り入れてみて下さい！！
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投稿者
佐藤
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