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ドクターネイル爪革命 京都出町店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/9
- 主な原因は靴なんです！
- ★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番◆靴が巻き爪の原因！？
巻き爪の原因の一つとして合わない靴というのがあります。
合わない靴と言っても様々な状態があるので、代表的な内容をいくつかご紹介いたします。
◆小さすぎる靴
小さい足がキレイ女子であるというイメージは未だに根深いものがあります。
そのため、無理して小さめの靴を履く若い女性がとても多いです。
人が歩行する時、踵から着地してつま先が離れるまで、荷重が移動していきます。
その際に足は靴の中で前後に動きます。
靴というのはこの動きをあらかじめ考慮されて作られています。
いわゆる捨て寸というのですが、小さい靴はこの捨て寸ぎりぎりまで足指を入れるということです。
当然、足が動くとき行き場がなく、歩きにくいのはもちろん、足指と爪を圧迫します。
また、ハイヒールなどファッション性の高い靴は、ヒールが高いほど足はつま先側に前滑りするので、
サイズが合っていたとしてもつま先にかかる圧が高く、巻き爪になる可能性は高くなります。◆大きすぎる靴
小さすぎる靴や、ヒールの高い靴は主に女性に多いケースですが、
大きすぎる靴というのは男性に多いケースです。
日本のような靴の脱ぎ履きの多い文化では、
いちいち靴ひもをほどいたり結んだりする習慣があまりなく、
大きめの靴を買って靴ひもを結んだまま脱ぎ履きする事が非常に多いです。
靴が大きすぎると、今度は足が靴の中で不安定になり、遊ぶようになります。
この様な不安定な状態になると、足は地面をしっかり掴もうと踏ん張ります。
そうなると足指は屈曲し、つま先は地面を向きます。
そのつま先に地面からの圧がかかることで、爪の生育方向とは反対の力が掛かり、
爪が肥厚したり、巻き爪となってしまいます。
また、柔らかすぎる靴でも同様のことが言えます。
靴はある程度しっかりとした硬さがあることで、足をホールドし、支持してくれます。
柔らかすぎるとこの支持機能が弱くなり、大きい靴を履いているのと同じ不安定さを足が感じ、
足指を曲げて歩くリスクが生まれます。
これらは巻き爪だけではなく、外反母趾、扁平足、開帳足など様々な足のトラブルを生む元です。
普段履く靴は足に合ったものを選び、休日遊びに行くときなどはオシャレな靴を履く等、
TPOに合わせて柔軟に靴を選んでいきましょう。
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