フットケアタンサンセイタイドクターネイルツメカクメイキョウトデマチテン
- リラク
- 整体・カイロ
- ネイル
- エステ
- 京都府京都市上京区寺町通今出川上ル表町２７ サンライズ出町１F
- 【地下鉄 今出川駅】3番出口より徒歩 約10分/【京阪 出町柳駅】5番出口より徒歩 約6分
ドクターネイル爪革命 京都出町店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/3/8
- 肩こり・腰痛のある方は必見！ 猫背と反り腰の関連性
- こんにちは めぐり整体院です。
今回は、猫背と反り腰の関連性についてお話です。
結論！
『猫背のある方にすべてに反り腰があります。』
『猫背と反り腰は体の歪みです。』
猫背と反り腰は同時に起こりやすく、相互に悪影響を及ぼします。
【猫背と反り腰の関連性】
猫背と反り腰は、一見すると関係がないように思えますが実は深く関連しています。
【猫背】
猫背になると、自然に肩も丸くなり 『巻き肩』 になります。
そして、猫背は頭が前に傾くため 『ストレートネック』 となります。
猫背は巻き肩、ストレートネックで、肩・首に負担がかかり 【凝り】 やすくなります。
【反り腰】
猫背で前に傾いた姿勢を緩和するために、背中や腰を反らして頭の位置を後ろに傾けます。
これが 『反り腰』 始りです。
さらに猫背で辛くなった肩こりを緩和するために、体は無意識に腰を反る姿勢をとります。
反り腰は腰に負担がかかり腰痛が出て、また前かがみに戻り、肩こりと猫背が進行します。
【有効なストレッチ】
背骨を支える筋肉をほぐし、背中をリラックスさせる 『背中を丸めるストレッチ』 が有効です。
方法
床にあぐらの姿勢になり背中を伸ばして座り、膝を左右に開きます。
↓
両手を合わせて、おへそをのぞきこみ背中を丸めます。
↓
この姿勢で背中が心地よく伸びたところで、30 秒キープします。【猫背と反り腰でやってはいけない事】
・ストレッチポールは逆効果
背骨の自然なSの字が壊れるので逆効果です。
もし・・・、スポーツジムや、整体院、接骨院などで猫背矯正や改善のメニューで、
ストレッチポールを使って背骨を伸ばすのは体を痛めるので絶対にやめてください。
・猫背にならないように胸を張るのはダメ
胸を張ると腰が反るので、腰の反りが強くなって逆に猫背が悪化します。
【おわりに】
猫背から巻き肩が起こり肩こりが現れ、それを避けるために腰を反ることで反り腰となり
腰痛が出現します。
猫背と反り腰は悪循環が繰り返される傾向にあります。
猫背や反り腰の場合は、前後のバランスが乱れていることが多いです。
改善の近道は身体のバランスを整えていきましょう。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥6,600 ☆New☆神経整体【肩こり・腰痛に！】 オールハンドで全身60分
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/3
-
●2026/3/2
-
●2026/3/1
-
●2026/2/28
-
●2026/2/27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（3）
- 2026年2月分（28）
- 2026年1月分（31）
- 2025年12月分（32）
- 2025年11月分（30）
- 2025年10月分（32）
- 2025年9月分（35）
- 2025年8月分（31）
- 2025年7月分（31）
- 2025年6月分（32）
- 2025年5月分（32）
- 2025年4月分（34）
- 2025年3月分（32）
- 2025年2月分（31）
- 2025年1月分（31）
- 2024年12月分（38）
- 2024年11月分（37）
- 2024年10月分（38）
- 2024年9月分（32）
- 2024年8月分（31）
- 2024年7月分（32）
- 2024年6月分（33）
- 2024年5月分（34）
- 2024年4月分（29）
- 2024年3月分（31）
- 2024年2月分（30）
- 2024年1月分（36）
- 2023年12月分（31）
- 2023年11月分（41）
- 2023年10月分（34）
- 2023年9月分（33）
- 2023年8月分（31）
- 2023年7月分（31）
- 2023年6月分（30）
- 2023年5月分（31）
- 2023年4月分（34）
- 2023年3月分（32）
- 2023年2月分（30）
- 2023年1月分（41）
- 2022年12月分（45）
- 2022年11月分（45）
- 2022年10月分（50）
- 2022年9月分（41）
- 2022年8月分（36）
- 2022年7月分（33）
- 2022年6月分（30）
- 2022年5月分（30）
- 2022年4月分（31）
- 2022年3月分（31）
- 2022年2月分（28）
- 2022年1月分（31）
- 2021年12月分（32）
- 2021年11月分（32）
- 2021年10月分（30）
- 2021年9月分（29）
- 2021年8月分（31）
- 2021年7月分（30）
- 2021年6月分（30）
- 2021年5月分（30）
- 2021年4月分（30）
- 2021年3月分（30）
- 2021年2月分（31）
- 2021年1月分（32）
- 2020年12月分（33）
- 2020年11月分（39）
- 2020年10月分（32）
- 2020年9月分（31）
- 2020年8月分（33）
- 2020年7月分（32）
- 2020年6月分（28）
- 2020年5月分（31）
- 2020年4月分（35）
- 2020年3月分（33）
- 2020年2月分（34）
- 2020年1月分（35）
- 2019年12月分（35）
- 2019年11月分（35）
- 2019年10月分（35）
- 2019年9月分（31）
- 2019年8月分（31）
- 2019年7月分（35）
- 2019年6月分（30）
- 2019年5月分（35）
- 2019年4月分（35）
- 2019年3月分（37）
- 2019年2月分（36）
- 2019年1月分（46）
- 2018年12月分（43）
- 2018年11月分（45）
- 2018年10月分（48）
- 2018年9月分（31）
- 2018年8月分（33）
- 2018年7月分（35）
- 2018年6月分（31）
- 2018年5月分（31）
- 2018年4月分（32）
- 2018年3月分（37）
- 2018年2月分（30）
- 2018年1月分（34）
- 2017年12月分（33）
- 2017年11月分（41）
- 2017年10月分（42）
- 2017年9月分（46）
- 2017年8月分（32）
- 2017年7月分（45）
- 2017年6月分（43）
- 2017年5月分（35）
- 2017年4月分（40）
- 2017年3月分（36）
- 2017年2月分（47）
- 2017年1月分（60）
- 2016年12月分（60）
- 2016年11月分（57）
- 2016年10月分（48）
- 2016年9月分（51）
- 2016年8月分（50）
- 2016年7月分（40）
- 2016年6月分（41）
- 2016年5月分（31）
- 2016年4月分（44）
- 2016年3月分（41）
- 2016年2月分（44）
- 2016年1月分（50）
- 2015年12月分（87）
- 2015年11月分（52）
- 2015年10月分（47）
- 2015年9月分（64）
- 2015年8月分（51）
- 2015年7月分（28）
- 2015年6月分（22）
- 2015年5月分（28）
- 2015年4月分（12）
もっと見る
ドクターネイル爪革命 京都出町店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥9,000 人気1位【巻き爪専門】初めての巻き爪補整 1ヵ所☆¥10300～¥12000 ⇒¥9000
|
|
全 員 |
¥8,900 人気2位【トータル角質ケア】魚の目+タコ＋かかと角質の足裏つるすべコース
|
|
全 員 |
¥7,700 人気3位 【足裏ポイントケア】 魚の目＆タコのセットケア
|
|
全 員 |
¥8,800 【プレママに大人気】マタニティ・トータルフットケア 約80分～120分¥8,800
|
|
全 員 |
¥3,900 【ネイルケア専科】☆ハンドネイル～カット＆ケア☆
|
|
全 員 |
¥3,500 【Men'sネイルケア】男性のため身だしなみネイルケア☆手爪のCut＆Care♪
|
