ガンキンデトックスサロン ヴィボーテ
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投稿日：2026/2/3
- 副交感神経を優位に…！
- 連日寒い日が続いておりますが皆様いかがお過ごしでしょうか。
体の調子を整える為に重要な睡眠ですが、質のいい睡眠を取れていますか？
●食事は寝る3時間前まで
睡眠の直前に食事を摂ると、体が休もうとしても消化のために胃が動くため眠れなくなってしまいます。また空腹すぎても睡眠が浅くなってしまうため、食事は睡眠の3時間前がべストです。
●副交感神経を優位にする
私たちの体は日中交感神経が働き、夜や休む時間に副交感神経が働きます。寝る直前までパソコンやスマホを見ていたり、熱すぎるお風呂に浸かるとリラックスのスイッチがONになりにくいのです。お風呂の温度は38～40度くらいにし、ストレッチをして凝り固まった筋肉を伸ばしたり、間接照明を使い副交感神経をONにしましょう。
そして朝起きるときにカーテンを開け、朝日を浴びること！
これをすることで交感神経が活発になり体内時計をリセットしてくれるのです◎
また普段忙しくて思うように睡眠がとれていないと、休みの日の寝溜めしていませんか？
実はこれはNGなんです！
寝溜めは体内時計が狂い、時差ボケの様な状態なってしまうので寝れば寝るほど疲れてしまうんですx
毎日決まった時間に寝起きし、少し多く寝たいというときは遅くてもいつもの1時間後までに起きれると◎
当サロンの
【頭蓋骨矯正コルギ】と【顔筋DETOX】は頭と顔をほぐすことで血流もよくなり美肌や不調もまとめてケアできちゃいます！
なりたい姿に、ちょっと良い自分を見つけてみませんか？
お気軽にご相談ください
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