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筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 池袋店 【トリニティ】

キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ イケブクロテン

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トリニティ 池袋店(TRINITY)のブログ

ビューティー
投稿日:2025/10/13
様々な効果が期待できるアサイー
アサイーの効果とは??
・ポリフェノール(アントシアニン):美肌効果・疲れ目防止
アサイーは、ポリフェノールの一種であるアントシアニンを豊富に含み、その含有量は、ブルーベリーよりも多いといわれています。アントシアニンには抗酸化作用があり、紫外線を浴びることによって発生するシミを防ぐなど、美肌効果が期待できます。
また、目の血行を促進させる働きもあるため、現代人が陥りがちなスマホやパソコンによる疲れ目などを防止できるでしょう。

・不溶性食物繊維:便通の改善
アサイーには、100gあたり4.7gの食物繊維が含まれています。なかでも注目したいのは、水に溶けにくい性質の「不溶性食物繊維」を多く含んでいる点です。
不溶性食物繊維は大腸の粘膜を刺激し、水分や粘液の分泌を促す効果があるため、便通をスムーズにする効果が期待できます。

・鉄分:集中力の向上・貧血予防
アサイーには、100gあたり0.5mgの鉄分が含まれています。鉄分は酸素を運ぶ役割があるヘモグロビンを構成するため、集中力の向上や記憶力の改善が期待できます。

・カルシウム:骨や歯の形成
アサイーには、100gあたり45mgのカルシウムが含まれています。これは、牛乳1杯(200mL)の1/4程度に相当します。カルシウムは、骨や歯のもととなるほか、神経を安定させる効果があり、イライラ防止も期待できる栄養素です。

・ビタミンE:美肌効果・血行の促進
アサイーに含まれるビタミンEは、100gあたり3.7mgです。1日あたりのビタミンEの摂取目安量は5~7mg[3]なので、アサイー100gで目安量の半分以上のビタミンEを摂取できます。
ビタミンEを摂取することで期待できる効果は、紫外線からのバリア効果による美肌効果や、血行促進による肩こりや手足の冷えの防止、抗酸化作用による脂質の酸化防止などです。
様々な効果が期待できるアサイー_20251013_1
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投稿者

齋藤

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