筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 池袋店 【トリニティ】
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- 東京都豊島区西池袋３-23-3 アールエムビル４F
- JR池袋駅西口 徒歩4分／地下鉄池袋駅1ｂ出口徒歩3分 芸術劇場近く
トリニティ 池袋店(TRINITY)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/10
- 発酵食品
- 発酵食品は身体によいと知っている方は多いかと思いますが、具体的にどんなところが身体によいのかご紹介します！
・腸内環境を整える
発酵食品が体に良い理由として、発酵食品に含まれる微生物が腸内環境を整えてくれることが挙げられます。
発酵食品をつくる微生物は善玉菌（有用菌）と呼ばれ、腸内で大腸菌など悪玉菌の繁殖を抑え、腸内フローラのバランスを保つ役割を果たしており、便通を改善する働きがあります。乳酸菌は加熱処理によって死菌化しますが、加熱死菌体も人間の免疫やアレルギーに影響を与えると考えられています。
・丈夫な骨作りに不可欠
納豆に含まれるビタミンKは丈夫な骨づくりに不可欠です。
発酵食品である納豆にはビタミンK2が多く含まれます。
ビタミンKには、骨に存在するオステオカルシンというタンパク質を活性化し、カルシウムを骨に沈着させて骨の形成を促す作用があります。
・消化しやすくする
発酵食品は、微生物の働きによってある程度消化（分解）されています。そのため、人間の体内に入ってからの消化に必要なエネルギーや消化酵素が少量で済み、健康的な体をつくることができます。
発酵食品で健康な生活を意識しましょう！
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TRINITY池袋店
03-6912-5308
東京都豊島区西池袋3-23-3アールエムビル4F
池袋駅西口徒歩5分 1ｂ出口徒歩4分
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投稿者
齋藤
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