筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 池袋店 【トリニティ】
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- 東京都豊島区西池袋３-23-3 アールエムビル４F
- JR池袋駅西口 徒歩4分／地下鉄池袋駅1ｂ出口徒歩3分 芸術劇場近く
トリニティ 池袋店(TRINITY)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/20
- ヨーグルトで便秘解消
便秘解消のためにヨーグルトを取り入れるなら、夜に食べるのがおすすめです。例えば、夕食後のデザートとして取り入れると良いでしょう。
夜にヨーグルトを食べると便秘解消効果が期待できる理由は、腸の活動が活発になる時間帯を活かして、腸内環境を整えられるためです。
夜間は副交感神経が優位になり腸の動きが活発になるため、乳酸菌が腸内環境の改善により効果を発揮しやすくなります。
ただし、寝る直前にヨーグルトを食べるのはおすすめしません。寝る直前は乳酸菌が胃酸の影響を受けやすく、腸に届きにくくなる可能性があります。
また、余分なエネルギーが脂肪として蓄積されやすくなることもあるため、遅くとも就寝の2時間前までに食べ終えるのが望ましいです。ヨーグルトのカロリーが気になる方は、低脂肪タイプのヨーグルトを選ぶと良いでしょう。#こり＃腰痛＃むくみ＃バスト＃疲労回復＃リフトアップ＃オールハンド＃ほうれい線＃イタきもちいい＃いやし＃くせになる#脂肪燃焼#痩せたい＃冷え性＃体質改善＃妊活＃天使の羽＃肩甲骨はがし＃アンチエイジン＃痩身＃リンパ＃ダイエット＃筋膜＃スリム＃デコルテ＃フェイシャル＃小顔＃ブライダル＃はみ肉＃肩グ＃エステ＃エステティシャン＃セラピスト＃デトックス＃発汗＃ヒートマット＃リラクゼーション＃シャワー完備#頭皮＃ヘッド＃ヘッドマッサージ＃池袋駅＃池袋＃池袋西口
TRINITY池袋店
03-6912-5308
東京都豊島区西池袋3-23-3アールエムビル4F
池袋駅西口徒歩5分 1ｂ出口徒歩4分
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投稿者
齋藤
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