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筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 池袋店 【トリニティ】

キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ イケブクロテン

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トリニティ 池袋店(TRINITY)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/21
ダイエット中にタンパク質を摂取するメリット
1)食欲を抑制できる
タンパク質を豊富に摂取すると、CKK(コレシストキニン)というホルモンが、十二指腸や小腸から分泌されるため、食欲を抑えられます。CKKは、別名「満腹ホルモン」といわれ、満腹感が得られやすくなる効果があります。

2)脂肪になりにくい
タンパク質は栄養素のなかでも脂肪になりにくい性質のため、ダイエットに適した栄養素です。しかし、過剰な摂取は脂肪となり、体内に蓄積する可能性があります。食べ過ぎないように注意してください。

3)中性脂肪を分解する手助けをしてくれる
血液中の脂肪である中性脂肪が増えると、動脈硬化になりやすいだけではなく、皮下脂肪や内臓脂肪となり、ダイエットの効果が低下します。タンパク質を摂取すると、小腸などからCKKが分泌されます。CKKは、リポタンパク質リパーゼという分解酵素を活性化させるため、中性脂肪を分解する手助けをして、皮下脂肪や内臓脂肪を蓄積しにくくします。

4)筋肉量と基礎代謝量が増えて脂肪が燃えやすくなる
タンパク質は筋肉のもとです。しっかり摂取することで筋肉量が増えて基礎代謝が上がるため、脂肪が燃焼しやすくなります。魚介に含まれる「DHA」や「EPA」、牛肉の赤身やラム肉に含まれる「カルニチン」は、脂肪燃焼を促進する効果が期待できます。

ダイエット中にタンパク質を摂取するメリット_20260221_1

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TRINITY池袋店
03-6912-5308
東京都豊島区西池袋3-23-3アールエムビル4F
池袋駅西口徒歩5分 1b出口徒歩4分
ご希望のお時間が×の際は、お電話でもご遠慮なくご連絡下さい。
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投稿者

伏見

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トリニティ 池袋店(TRINITY)のブログ(ダイエット中にタンパク質を摂取するメリット)/ホットペッパービューティー

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