筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 池袋店 【トリニティ】
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トリニティ 池袋店(TRINITY)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/24
- ビタミンB群とは
- ビタミンB群は、食べ物からエネルギーを生成するために必要な栄養素です。
私たちは、食べ物に含まれる
●タンパク質
●糖質
●脂質
という3つの栄養素から体を動かすためのエネルギーを得ます。
しかし、ただ得るだけではエネルギーとして使うことはできません。
そこで必要となるのがビタミンB群のサポートです。
栄養素からエネルギーを生成する「エネルギー代謝」を行う酵素の働きを「補酵素」として助けるのがビタミンB群の役割です。体内のビタミンB群が減少すると、十分にエネルギーを作り出すことができなくなるので、体が疲れやすくなります。
元気に過ごすためには、ビタミンB群が欠かせないのです。
ビタミンB群の各栄養素に期待できる効果の一例は以下の通りです。
ビタミンB群の栄養素 期待できる効果
ビタミンB1 疲労回復
ビタミンB2 身体の成長をサポート
ビタミンB6 リラックス効果
ビタミンB12 貧血を防ぐ
ナイアシン（ビタミンB3） 二日酔いの予防
パントテン酸（ビタミンB5） ストレスを和らげる
ビオチン（ビタミンB7） 髪や肌を健康に保つ
葉酸（ビタミンB9） 動脈硬化の予防
ビタミンB群を構成する栄養素は、どれも私たちの体に欠かせないものです。
バランスの摂れた食事をしていれば、基本的に不足することはありません。
しかし、葉酸なら妊娠中の方は不足しやすいなど、栄養素によって特徴があるので、推奨量を確認して不足しないようにしましょう。
また、ビタミンBサプリメントを利用している方は、過剰摂取によって健康に悪影響をもたらす場合もあるので、摂り過ぎに注意することも大切です。#こり＃腰痛＃むくみ＃バスト＃疲労回復＃リフトアップ＃オールハンド＃ほうれい線＃イタきもちいい＃いやし＃くせになる#脂肪燃焼#痩せたい＃冷え性＃体質改善＃妊活＃天使の羽＃肩甲骨はがし＃アンチエイジン＃痩身＃リンパ＃ダイエット＃筋膜＃スリム＃デコルテ＃フェイシャル＃小顔＃ブライダル＃はみ肉＃肩グ＃エステ＃エステティシャン＃セラピスト＃デトックス＃発汗＃ヒートマット＃リラクゼーション＃シャワー完備#頭皮＃ヘッド＃ヘッドマッサージ＃池袋駅＃池袋＃池袋西口
TRINITY池袋店
03-6912-5308
東京都豊島区西池袋3-23-3アールエムビル4F
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投稿者
伏見
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