筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 池袋店 【トリニティ】
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- 東京都豊島区西池袋３-23-3 アールエムビル４F
- JR池袋駅西口 徒歩4分／地下鉄池袋駅1ｂ出口徒歩3分 芸術劇場近く
トリニティ 池袋店(TRINITY)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/1
- トーストにトッピングしましょう♪
- 朝食でトーストを食べる方は多いですよね。
しかし、トーストは糖質を多く含むため、ダイエット中は避けたいと思う気持ちもあるでしょう(>_<)
食パン1枚（６枚切り）の栄養価は、エネルギー１４９キロカロリー、
タンパク質５．３グラム、脂質２．５グラム、炭水化物２７．８グラムであり、
炭水化物が多く含まれていることが分かります。
炭水化物の多い食材を食べると血糖値が上がるため、
元の血糖値に戻すためにインスリンが分泌されます。
インスリンは、余分な糖を脂肪として体に蓄積する働きがあるため、
トーストの食べ過ぎやトーストだけで食べる事で、太る原因に繋がることがあります。
対策として、タンパク質や食物繊維をトーストにプラスすることがおすすめ♪
急激な血糖値上昇の予防効果が期待でき、腹持ちもよくなるため、ダイエットに役立ちますよ(^^)/
キノコ類や目玉焼きをのせてみたりして、美味しくダイエットしましょう！！
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TRINITY池袋店
03-6912-5308
東京都豊島区西池袋3-23-3アールエムビル4F
池袋駅西口徒歩5分 1ｂ出口徒歩4分
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投稿者
鳥海
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