Beauty Treatment & Relaxation Spa 楊梅桃李
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ビューティートリートメント アンド リラクゼーションスパ 楊梅桃李のブログ
プライベート
投稿日：2025/5/10
- グルテンと筋肉の関係性
- こんにちは！
真矢です。
本日はグルテンと筋肉のかたさの関係についてお話しをしようかと思います。
けして小麦粉を愛する方を否定したいのではなく（私は麺が大好物です）、私が担当しているお客様がグルテンフリーを実践した結果、体の変化がかなり大きかったのでそのお話しを共有できたらと思います。
まずお客様の紹介からいたしましょう。
女性のお客様でトリムリターンの施術をいつも気に入ってご来店していただいている方です。
大体頻度は１～２か月に一度のペースでご来店いていただいており、毎回全身がびっくりするほどカチカチになっております。筋肉にも水分量がたりないのか弾力があまりなく、ほぐれるのも時間がかかるタイプの筋肉です。先日こちらのお客様がトリムリターンの施術でご来店してくださり、いつもどうりお体を触り始めたところ、なんとびっくりなことにすごく柔らかい筋肉になっていました。仕事の環境がかわったか？運動を始めたのか？色々質問をしていったところまず水は私に言われてから沢山飲むようになったと。職場環境も運動もしていない。では食事かわりましたか？との質問に「あっ」とのお声が。
グルテンをカットする様になりましたとの事。それ以外特に生活の変化はないみたいだったので、さっそく
グルテンと筋肉の関係について調べてみました。
【グルテンが筋肉や筋膜を硬くする理由】
体内で消化できないグルテンが炎症反応を引き起こす
この炎症が全身に飛び火し、筋肉痛、関節痛など痛みの原因となる
筋肉疲労からの回復、修復が遅延する
こんな情報が出ましたので筋肉を硬くしてしまうのに無関係ではなさそうですね。
アメリカのアスリートの方でグルテンをカットしたら劇的にパフォーマンスが向上したとの情報は有名で、アメリカではスーパーでもグルテンフリーコーナーがあるほど。
グルテンは植物性のタンパク質を含んでいて食物繊維も豊富。なので一概に悪者というわけではなく
グルテン自体が体や肌に悪影響を及ぼす成分なのではなく、「グルテンに耐性がない方が、グルテンを摂取することで不調を起こしている」ということです。
パスタやラーメンが大好きなのに我慢しすぎてストレスになる方がもっとからだに影響があります。
何事も食べすぎはよくなくバランスの取れた食事、たくさんの水分、適度の運動をして毎日を快適にお過ごしください！
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