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リファイン 目黒店

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リファイン 目黒店のブログ

2021年4月のブログ一覧

34件のブログがあります

1/4ページ 次へ

  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/4/29
    投稿者:
    鶴見 豊
    横向き寝横向き寝の姿勢が楽だという人もいると思います。横向き寝で眠りたいときは腰椎部分に支えを作る必要があります。支えを作ることで体重の負担が地面へ逃げるようになり、寝て…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/4/29
    投稿者:
    鶴見 豊
    腰への負担を軽減させる方法睡眠時に腰の痛みがあるとき、それぞれの寝姿勢で腰への負担を軽減させるにはどのような点に気を付ければよいのでしょうか?仰向け寝仰向け寝は腰への負担…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/4/29
    投稿者:
    鶴見 豊
    1.仰向け寝仰向け寝は腰への負担が一番少ない寝姿勢だと考えられています。しかし腰の周囲には内臓が多く、仰向けで寝ると体重が腰周囲の筋肉や骨などに掛かります。仰向けで寝ている…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/4/29
    投稿者:
    鶴見 豊
    枕が低すぎるとどうなる?当然ですが枕は低すぎてもよくありません。低すぎる枕のデメリットを紹介します。寝起きの首の痛み枕が高すぎると頸椎が急なカーブを描いてしまい頸椎や首周…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/4/29
    投稿者:
    鶴見 豊
    枕が高すぎるとどうなる?まくらの高さは睡眠時の首や頭への負担の度合いを左右する重要なものです。枕が高すぎる場合のデメリットを紹介します。1.寝起きの首や肩の痛み枕が高すぎる…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/4/29
    投稿者:
    鶴見 豊
    1.枕の高さ枕の高さはとても重要なものです。寝ている間に頭に掛かる負担は体重の10%弱と言われています。頭に掛かる負担を軽減するための寝具が枕です。しかし高さが合わないとより…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/4/25
    投稿者:
    鶴見 豊
    1.立ち方背筋を真っすぐ伸ばし、両足の間に重心がくるようにすると、骨盤が正しい位置に収まるようになります。2.歩き方正しい姿勢で歩く方法は下を向かず、10m先を見るといいと言…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/4/25
    投稿者:
    鶴見 豊
    1.妊娠・出産をする女性が妊娠すると、出産に向けて産道を広げるため、「リラキシン」という女性ホルモンが分泌されます。リラキシンには骨と骨をつなぐ靱帯をゆるめる働きがあり、…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/4/25
    投稿者:
    鶴見 豊
    朝目が覚めると腰が痛い…、起き上がるのに時間がかかる…、という腰の痛み。皆さん、程度の差はあれ、一度は経験をしたことがあるのではないでしょうか?朝から痛みで目が覚めるのは…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/4/23
    投稿者:
    鶴見 豊
    食事といっしょにとる食事でとることのできるたんぱく質が不足している場合は、炭水化物といっしょにプロテインを飲んでみてください。これは、糖質不足によるエネルギー不足を防ぐた…続きを見る
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