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リファイン 目黒店

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リファイン 目黒店のブログ

2022年11月のブログ一覧

107件のブログがあります

1/11ページ 次へ

  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/11/28
    投稿者:
    橋本 朝人
    私たちの体は、常に病原体の侵入や増殖の危機にさらされています。それを防ぐために、細菌やウイルスなどによる感染症から体を守ったり、傷ついた組織を修復したりして、体内の調子を…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/11/28
    投稿者:
    橋本 朝人
    ●「週に1度」より「毎日こまめ」に筋肉は加齢により衰えていくことに加え、使わずにいると日々減っていきます。筋肉量が減ると、代謝も下がりやせにくいからだに。脂肪は有酸素運動…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/11/28
    投稿者:
    橋本 朝人
    「筋肉をつける」「筋肉を減らさない」工夫で燃えやすいからだに ●ウェイトマネジメントに向いた運動運動には「有酸素運動」と「無酸素運動」の2種類があります。この2つの運動は、…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/11/28
    投稿者:
    鈴木 ゆり
    運動には、エネルギー消費に加え、身体・生理機能の維持増進や活性化、リフレッシュ効果があるなどの利点があります。最初は気が乗らなくても、続ければきっと楽しさを感じられるはず…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/11/28
    投稿者:
    鈴木 ゆり
    ●ヨガ紀元前からなんらかの修行方法として発展してきたとされます。「ヨガとは心の作用を整えること」といわれるように、ヨガは自らの心に向き合い、自分に欠けているものが何一つな…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/11/28
    投稿者:
    鈴木 ゆり
    瞬間的に力をこめて行う運動は「無酸素運動」とよばれ、筋肉の維持や強化、全般的な体調の改善につながります。無酸素運動のいくつかを紹介します。●筋肉トレーニング(筋トレ)筋肉…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/11/28
    投稿者:
    鈴木 ゆり
    酸素を取り込みながら行う運動は「有酸素運動」とよばれ、心肺機能や循環器、脂肪燃焼に主に関わります。代表的な有酸素運動を紹介します。●ランニング・ジョギング速いスピードで走…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/11/28
    投稿者:
    鈴木 ゆり
    ●筋肉量と最大酸素摂取量年齢を重ねていくからだを若い状態に保つためには、運動は欠かせないものであることが、分かっています。運動習慣のない成人の筋肉は、1年で1%落ちていく…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/11/28
    投稿者:
    鈴木 ゆり
    適度な運動は、健康寿命を伸ばしていくうえで大きな役割を果たします。●健康寿命と平均寿命日本人の平均寿命は年々伸びていて、2018年の統計では女性87.32歳、男性81.25歳となってい…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/11/28
    投稿者:
    鈴木 ゆり
    ●冷えへの対策服装を工夫し、指先、手首、足首、首など冷えやすい箇所の冷えを防ぎましょう。首の冷えは、肩の血流を滞らせ、肩こりにつながります。マフラーやショールなどで、冷や…続きを見る
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