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リファイン 目黒店

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リファイン 目黒店のブログ

最新ブログ一覧

1354件のブログがあります

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  • 腰椎椎間板ヘルニアについて!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/6/9
    投稿者:
    時岡 泰代
    腰椎椎間板ヘルニアとは腰痛や坐骨神経痛の中で、特に多い疾患が腰椎椎間板ヘルニアです。青年期・実年の時期に多発します。突然発生するタイプと、慢性的にじわじわと生じる場合があ…続きを見る
  • コレステロールの働きと病気について!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/6/9
    投稿者:
    鶴見 豊
    【コレステロールの働き】 身体のなかには4種類の脂質(中性脂肪、コレステロール、リン脂質、遊離脂肪酸)が存在します。これらの脂質は、それぞれ身体を健康に保つ上で重要な役割…続きを見る
  • 血液の成分!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/6/3
    投稿者:
    鈴木 ゆり
    血液を分解してみよう! 血液は液体成分である血漿と血球成分とに分けられます。また、血球部分は白血球、赤血球、血小板に分けられます。 血漿(けっしょう)の働きとは? 血漿は黄…続きを見る
  • 血液の働き!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/6/3
    投稿者:
    鈴木 ゆり
    血液の働き 1. 酸素を運んで二酸化炭素を回収するどうぶつの体を動かすためには、摂取した食物をエネルギーに変える必要がありますが、細胞内ミトコンドリアにおけるエネルギー生産に…続きを見る
  • 妊娠中の運動【3】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2020/6/1
    投稿者:
    小田 昂史
    ■「ゆっくりスクワット」のやり方本来、筋トレのスクワットでは地面と太ももが平行になるまで上体を下げますが、妊婦さんの場合は無理して下げようとすると転倒の危険があります。無…続きを見る
  • 妊娠中の運動【2】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2020/6/1
    投稿者:
    小田 昂史
    ■軽度の有酸素運動No.1のウオーキング手軽に始められ、疲れたと思ったときにすぐやめることもできるウオーキング。楽に呼吸ができ、おしゃべりしながらでもできる程度のペースで歩き…続きを見る
  • 妊娠中の運動【1】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2020/6/1
    投稿者:
    小田 昂史
    妊娠中、運動すると良いわけは?妊娠中に行う運動の効果とはどのようなものでしょうか? また、運動してはいけない場合についても、覚えておきましょう。■妊娠・出産にいい運動習慣…続きを見る
  • 筋トレの効果を高める食事【3】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2020/6/1
    投稿者:
    橋本 朝人
    食事を摂る理想的なタイミング食事を摂るタイミングは筋肉をつけるために、気をつけるべきことのうちのひとつです。なぜなら、食事を摂るタイミングによって、筋肉合成や脂肪燃焼、ト…続きを見る
  • 筋トレの効果を高める食事【2】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2020/6/1
    投稿者:
    橋本 朝人
    炭水化物主な特徴として、さまざま(瞬発的・持久的)なスポーツにおいてエネルギー源として大切な栄養素であり、消化吸収される「糖質」とされない「食物繊維」に分けられます。不足…続きを見る
  • 筋トレの効果を高める食事【1】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2020/6/1
    投稿者:
    橋本 朝人
    筋肉と食事摂取の関係筋肉は、タンパク質でできており、タンパク質を含んだ食品が体に入ってから、さまざまな栄養素を介して筋肉となります。食事を制限することでエネルギー不足に陥…続きを見る
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