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リファイン 目黒店

リファイン メグロテン

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  • 目黒駅徒歩3分《技術に自信◎》【肩こり・腰痛・マタニティ・全身・眼精疲労】

リファイン 目黒店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2023/7/15
食欲がないときの栄養補給の方法【2】
・口当たりを良くする
なめこ、オクラ、とろろ、納豆、もずくなどの「ねばねば食材」を使った、のど越しの良い一品をレシピに加えてみましょう。また、豆腐や卵豆腐なども、少量で栄養価の高い食べ物です。これらの口当たりの良い食品は、食べたいのにのどが痛くて食べられないというときにも役立ちます。

・汁物は具だくさんに
食べ物はあまり食べたくないけど、飲み物なら大丈夫そうという場合は、具だくさんのスープや汁物をつくりましょう。スープと一緒なら食べ物がのどを通りやすくなり、水分補給にもなります。

・食材を小さめにカットする


肉や野菜などは一口サイズにカットしてみてください。また、野菜は火を通すことで、ボリュームが減り、食べやすくなります。

・白米を混ぜごはんや炊き込みごはんにする
白米に他の食材を混ぜることで、おかずも一緒に食べることができるため、栄養が偏るのを抑えられます。



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リファイン 目黒店 鈴木 ゆり
ご来店お待ちしております
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鈴木 ゆりスズキ ユリ
投稿者
リファイン 目黒店 鈴木 ゆり

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リファイン 目黒店のブログ(食欲がないときの栄養補給の方法【2】)/ホットペッパービューティー

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