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リファイン 目黒店

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リファイン 目黒店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2024/8/8
クーラー病を防ぐには【1】
さまざまな症状を引き起こすクーラー病ですが、予防するにはまず、エアコンの使い方を見直すことが大切。症状を和らげたい場合は、衣類で冷えを防いだり、入浴で血流をよくしたりするのもおすすめです。ここからは、クーラー病を防ぐための具体的な対策や治し方を紹介します。


・エアコンの風向・設定温度を調節する
まずは、クーラーの冷気が直接体に当たらないよう、エアコンの風向は上向きに設定しましょう。冷気は足元にたまりやすいので、上向きにしておくと足の冷えも予防できます。扇風機やサーキュレーターを使えば、冷気を循環させることができるので、さらに快適に過ごせるでしょう。

また、クーラーの設定温度については、外気温マイナス4~6℃ほどで設定するのがおすすめです。例えば、外気温が30℃だった場合は、24~26℃程度が適切な設定温度といわれています。これ以上低くすると寒暖差が大きくなるため、できる限りこの範囲で設定するようにしましょう。


・靴下やカーディガンなど、衣類で冷えを防ぐ
クーラーが効いた部屋で薄着のまま過ごしていると、体が冷えすぎてしまうことも。裸足で過ごしたり、半袖やノースリーブなど肌を露出する服で過ごしたりしていると、冷気が肌に直接当たって体温を奪われてしまいます。

夏場であっても、クーラーが効いた室内にいる場合は、靴下やカーディガン、ブランケットを使って、体の冷えを予防しましょう。特に足元は冷えやすいので、厚手の靴下を着用すると冷えを防ぐことができます。




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