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リファイン 目黒店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/2
- キウイフルーツ グリーンとイエローどっち派？
- キウイフルーツには主に「グリーン」と「ゴールド（黄色）」の2種類があり、色によって含まれる栄養成分や健康効果に違いがあります。
まず、グリーンキウイは食物繊維が豊富で、特に水溶性と不溶性の両方をバランスよく含み、腸内環境を整える効果が高いです。
また、葉緑素やポリフェノールを多く含むため、抗酸化作用や免疫力向上にも役立ちます。
一方、ゴールドキウイはビタミンCの含有量が非常に高く、1個で1日の必要量を超えるほどです。
美肌づくりや疲労回復、風邪予防に効果的です。
また、グリーンに比べて酸味が少なく甘みが強いのも特徴です。
さらに、ゴールドにはビタミンEも含まれ、血行促進やアンチエイジングにも良いとされています。
つまり、グリーンは「腸活・整腸」に、ゴールドは「美容・免疫強化」に適しています。
目的に応じて選ぶことで、より効果的にキウイの栄養を取り入れることができます。
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