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投稿日：2025/11/30
- 産後の骨盤矯正について
- 産後骨盤矯正は、妊娠・出産によって大きく変化した骨盤周囲のバランスを整えるために重要とされています。
妊娠中、骨盤はリラキシンというホルモンの影響で靭帯がゆるみ、赤ちゃんを通すために開いた状態になります。
このゆるみは産後もしばらく続くため、骨盤が元の位置に戻りにくく、ゆがみやズレが生じやすくなります。骨盤が不安定なままだと、腰痛、股関節痛、尿もれ、姿勢の崩れ、下半身太りなどの不調につながることがあります。
産後骨盤矯正では、筋肉や関節に無理のない範囲で骨盤の位置を整え、弱った骨盤底筋やインナーマッスルを適切に働かせることを目的とします。
これにより、体の回復を促し、育児中の負担を軽減し、将来的な体のトラブルも予防できます。
また、正しい姿勢が保たれやすくなることで代謝が上がり、産後の体型戻しにも効果が期待できます。
産後1～6か月頃は特に改善しやすい時期とされますが、無理のない範囲で行うことが大切です。
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