アプロディーテのブログ
2019年9月のブログ一覧
103件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2019/9/30
- 投稿者：
- aphrodita
「お米抜き」は日本人に不向き？キレイをサポートする主食の選び方■「お米抜き」は日本人に不向きってホント？⇒ 半分ホント。半分ウソ。「お米は炭水化物なので糖質です。ダイエッ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/9/30
- 投稿者：
- aphrodita
忘れてはいけないのは、炭水化物は体のエネルギー源だということ！■炭水化物を抜くと「糖質制限を意識しすぎて炭水化物を摂らないということは、体のエネルギーとなり便となる源を避…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/9/29
- 投稿者：
- aphrodita
■糖質とは？「糖質とは、炭水化物の中から食物繊維を除いたもののこと」■糖質オフとは？「腸内環境によい食物繊維はしっかりと摂りつつ、摂りすぎると脂肪となってたまってしまう糖…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/9/29
- 投稿者：
- aphrodita
２．牛面のポーズ☆お尻の右側に両足を揃え、横座りになる。そこから右脚のみ外して膝を立て、左ヒザの外側に右足裏を置く。☆左手を上げてから、ヒジを曲げて背中側に落とす。次に右…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/9/29
- 投稿者：
- aphrodita
老化を自然に受け入れながらケアボディメイキングをしていくにあたり、最終的に最も大切なことはやはり「いい状態をキープすること」。しかし私達には加齢という、避けては通れない現…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/9/29
- 投稿者：
- aphrodita
筋トレダイエットの効果 正しく筋トレ(無酸素運動)を行うと、当然筋肉量が増えます(休養・栄養・個人差によって効果は異なります)。 筋肉量が増えることで、基礎代謝量が増加します…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/9/28
- 投稿者：
- aphrodita
ダイエットのための無酸素運動・筋トレの方法・コツ 筋トレの方法とコツをお伝えします。１.大きな筋肉→小さな筋肉の順番で筋トレを行う。大きな筋肉を動かすことで、活動代謝とい…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/9/28
- 投稿者：
- aphrodita
■自律神経とは運動神経などとは違って自分の意思でコントロールできず、自律して機能することから「自律神経」と名付けられた。そのおもな役割は、生命活動を支えること。具体的には…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/9/28
- 投稿者：
- aphrodita
鍼灸治療と漢方薬を比較すると、鍼灸治療は、バランスを取ったり、流れが悪いものの流れを良くする作用が有利で、漢方薬は、身体を強くする作用が有利です。つまり、身体が極端に「虚…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/9/28
- 投稿者：
- aphrodita
そもそも「更年期」とは、閉経を挟んで大体１０年くらいの期間、つまり女性の平均閉経年齢が５０歳くらいなので、女性の４５～５５歳くらいの期間のことを指しています。この時期に女…続きを見る
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