アプロディーテのブログ
2019年10月のブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2019/10/3
- 投稿者：
- aphrodita
オフィスでの長時間のパソコン作業や、スマートフォンの使用などにより、肩こりに悩まされている人は多いのではないでしょうか？肩の周辺に痛みが生じたり、肩が重たく感じたりすると…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/10/3
- 投稿者：
- aphrodita
疲れない歩き方「みぞおち歩き」 立ち方をマスターしたら、次は歩き方です。正しい立ち方からつながるので、ついでに覚えてしまいましょう。◆「みぞおちから脚が生えているように歩…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/10/2
- 投稿者：
- aphrodita
疲れない立ち方2タイプ まずは基本中の基本姿勢、疲れない立ち方から見ていきましょう。おそらくCHECK1で一番多いのが「立つと背中が丸まる」「立つと腰が反る」だと思います。実際…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/10/2
- 投稿者：
- aphrodita
暑いから、だるいから、とついつい猫背になったり、腰を曲げて歩いていたり。夏場は特に、知らず知らずに体を疲れさせている可能性があるかもしれませんね。体の使い方を診断してみよ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/10/2
- 投稿者：
- aphrodita
早めに知り、将来に備えることがトラブル回避につながる「結婚の予定もないし、妊娠や出産なんてまだまだ先の話…」とお考えの方も多いかもしれませんね。しかし、一般的に骨盤底筋の…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/10/2
- 投稿者：
- aphrodita
皆さん、人の身体に筋肉がどれくらいあるかご存知ですか？人の身体を動かすための筋肉(骨格筋といいます)は、およそ400個もあるといわれています。その中には、腕や足を動かすための…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/10/2
- 投稿者：
- aphrodita
大豆に含まれる「大豆イソフラボン」は、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをすることが知られていて、一般的にはエストロゲンが低下する生理前にその働きを補う目的で摂取するの…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/10/2
- 投稿者：
- aphrodita
健康飲料としておなじみの「豆乳」。便秘の解消や肌トラブルの予防など美容効果も高いので、ダイエット中の飲み物に選んだり、豆乳を飲んで痩せる「豆乳ダイエット」なども人気ありま…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/10/1
- 投稿者：
- aphrodita
日本ではまだあまり馴染みのない野菜ですが、近年は高い栄養価や色鮮やかな見た目が注目されています。また、タキイ種苗が2018年に行った調査「平成最後の野菜の総括」の中の「2019年…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/10/1
- 投稿者：
- aphrodita
鉄分が多く含まれる食材・食事 鉄にはヘム鉄と非ヘム鉄があります。吸収率の良いヘム鉄は、レバーやあゆなどの動物性食品に多く含まれ、吸収率が悪い非ヘム鉄は植物性食品に多く含ま…続きを見る
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