アプロディーテのブログ
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ビューティー- 投稿日：
- 2019/10/2
- 投稿者：
- aphrodita
健康飲料としておなじみの「豆乳」。便秘の解消や肌トラブルの予防など美容効果も高いので、ダイエット中の飲み物に選んだり、豆乳を飲んで痩せる「豆乳ダイエット」なども人気ありま…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/10/1
- 投稿者：
- aphrodita
日本ではまだあまり馴染みのない野菜ですが、近年は高い栄養価や色鮮やかな見た目が注目されています。また、タキイ種苗が2018年に行った調査「平成最後の野菜の総括」の中の「2019年…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/10/1
- 投稿者：
- aphrodita
鉄分が多く含まれる食材・食事 鉄にはヘム鉄と非ヘム鉄があります。吸収率の良いヘム鉄は、レバーやあゆなどの動物性食品に多く含まれ、吸収率が悪い非ヘム鉄は植物性食品に多く含ま…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/10/1
- 投稿者：
- aphrodita
鉄不足が続くと、めまいや貧血を起こしやすくなります。特に女性は月経や妊娠などにより推奨量が男性より多く、不足しがちな栄養素のひとつです。この鉄を補うためには日々、鉄分の多…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/10/1
- 投稿者：
- aphrodita
■糖質オフでき、さらにダイエットも叶う３つのルール糖質オフのおかず・レシピのルールと、おすすめの食材１．糖質の多い野菜を避ける野菜はおしなべて低糖質ですが、食後の血糖値を…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/9/30
- 投稿者：
- aphrodita
「お米抜き」は日本人に不向き？キレイをサポートする主食の選び方■「お米抜き」は日本人に不向きってホント？⇒ 半分ホント。半分ウソ。「お米は炭水化物なので糖質です。ダイエッ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/9/30
- 投稿者：
- aphrodita
忘れてはいけないのは、炭水化物は体のエネルギー源だということ！■炭水化物を抜くと「糖質制限を意識しすぎて炭水化物を摂らないということは、体のエネルギーとなり便となる源を避…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/9/29
- 投稿者：
- aphrodita
■糖質とは？「糖質とは、炭水化物の中から食物繊維を除いたもののこと」■糖質オフとは？「腸内環境によい食物繊維はしっかりと摂りつつ、摂りすぎると脂肪となってたまってしまう糖…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/9/29
- 投稿者：
- aphrodita
２．牛面のポーズ☆お尻の右側に両足を揃え、横座りになる。そこから右脚のみ外して膝を立て、左ヒザの外側に右足裏を置く。☆左手を上げてから、ヒジを曲げて背中側に落とす。次に右…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/9/29
- 投稿者：
- aphrodita
老化を自然に受け入れながらケアボディメイキングをしていくにあたり、最終的に最も大切なことはやはり「いい状態をキープすること」。しかし私達には加齢という、避けては通れない現…続きを見る
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