アプロディーテのブログ
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ビューティー- 投稿日：
- 2019/9/13
- 投稿者：
- aphrodita
手を動かす、足を動かす、ということは意識すればできます。逆に、腸を動かそうと思ってもできませんし、エイッと血液を流すこともできません。この「意識してもできないこと」はすべ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/9/13
- 投稿者：
- aphrodita
筋肉痛が出ている間は、まだ筋繊維の修復が終わっていないです。なので、トレーニング効果を最大限に出したければ、筋肉痛が出ている部位ではない、ほかの部位のトレーニングをしてく…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/9/13
- 投稿者：
- aphrodita
お酒好きの左党は、アルコールの解毒でてんてこ舞いの肝臓を休めるため、週2～3回の休肝日を作るべきとされる。ならば腸管はどうか。左党でも下戸でも、1日3食の消化吸収で小腸も大腸…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/9/12
- 投稿者：
- aphrodita
便秘薬は長らく薬草のセンナなどの刺激性のものが主流だった。その名の通り、大腸を刺激して蠕動運動を促し、便秘を解消する。2012年、32年ぶりに登場したルビプロストンは、お腹が痛…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/9/12
- 投稿者：
- aphrodita
排便で息むには腹圧が大切だから、スムーズな排便のために、腹横筋や骨盤底筋群といった腹部のインナーマッスルを鍛えて腹圧を高めるのがいいという説がある。「自律神経を整えるため…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/9/12
- 投稿者：
- aphrodita
年齢性別でウンチは変わる。下痢は男性に多く、便秘は女性に多い。そんな印象があるけれど、これは案外間違っていない。「平成28年国民生活基礎調査」によると、下痢の割合は男性1.8…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/9/12
- 投稿者：
- aphrodita
腸内細菌が代謝により食用油中の多価不飽和脂肪酸を新たな脂肪酸「HYA」に変換することで、宿主のエネルギー代謝調節に関与し、食事によって誘導される肥満を改善することを明らかに…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/9/11
- 投稿者：
- aphrodita
骨盤底筋、どこにあるの？骨盤底筋、という名前は聞いたことがあるけど、いったいどこにあるのでしょうか？骨盤のフタを閉めるように、ハンモック状にあるのが骨盤底筋群。骨盤の最底…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/9/10
- 投稿者：
- aphrodita
もしかして冷房病？暑い季節が続きますね。この季節急に腰が痛くなったら、もしかしたら冷房病かもしれません。夜通しかけている冷房による筋肉の冷えには、注意が必要です。暑くて寝…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/9/10
- 投稿者：
- aphrodita
ホルモンを無視しない真面目なトレ女のみなさん、「頑張って鍛えているのに、効果が出ない…」と感じたことはありませんか？ 「せっかくトレーニングしているのに効果が出ない方って…続きを見る
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