アプロディーテのブログ
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ビューティー- 投稿日：
- 2019/8/18
- 投稿者：
- aphrodita
仕事でもプライベートもスマホを使うことが増えました。電車に乗って周りを見渡すと100％の乗客がスマホを使っていることもあります。新聞を縦に折って読んでいる人はほとんど見かけ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/8/18
- 投稿者：
- aphrodita
早食いは厳禁痩せている人は、食べ物をよく噛み、ゆっくり時間をかけて食事を摂る人が多いです。よく噛んで食べることによって、満腹中枢が刺激されすぐにお腹がいっぱいになります。…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/8/18
- 投稿者：
- aphrodita
【３】イライラしたら４・４・８の呼吸 イライラすると、交感神経が優位になりすぎて脳など体の中心部分に血液が集中し、毛細血管への血流が滞ってしまいます。血流を増やす一番簡単…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/8/17
- 投稿者：
- aphrodita
【１】朝を制するものは血管を制する 朝日とともに目覚め、日中は活動し、夜は眠る。サーカディアンリズム（体内時計）に従った生活は、毛細血管をコントロールする自律神経を整える…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/8/17
- 投稿者：
- aphrodita
健康寿命が延び、見た目も若くなる!?ここまでの話でお気づきでしょうが、あなたの最近の不調は毛細血管の衰えのサインかもしれません。放っておくと症状が静かに進行し、重篤な病気に…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/8/17
- 投稿者：
- aphrodita
毛細血管の減少が、病気や老化の原因に！毛細血管の役割をもう少し詳しくお話ししましょう。毛細血管は、全身のあらゆる細胞のすぐそばに存在し、前述のように細胞が必要とする栄養素…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/8/17
- 投稿者：
- aphrodita
血管といえば、動脈や静脈を思い浮かべる人が多いでしょう。しかし最新の医学では、全血管の99％を占める「毛細血管」こそが、老化や病気を食い止める要として注目されています。“ゴ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/8/16
- 投稿者：
- aphrodita
「8時間必要」「平日は5時間で十分」など、理想的な睡眠時間についてさまざまなことがいわれています。諸説ありますが、トータルで7時間は欲しいですね。この時間が確保できると、免…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/8/16
- 投稿者：
- aphrodita
下記の4つにチェックが入れば、ぐっすり眠れている、つまり「眠りの質が良い」証拠だという。・朝、気持ちよく目覚められる・眠りに不満がない・朝食が美味しい・快調に仕事が進む今…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/8/16
- 投稿者：
- aphrodita
「眠りが浅い気がする」ときは本当に浅い？夜、7～8時間寝ているのに、朝起きたときにもっと寝ていたいと感じたり、日中、眠気に悩まされたりすると、「もしかしたら夜の眠りが浅いの…続きを見る
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