アプロディーテのブログ
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ビューティー- 投稿日：
- 2019/8/6
- 投稿者：
- aphrodita
寝る子は育つ昔から言われてきた言葉です。睡眠時やリラックス時に特に分泌量を増すと言われる成長ホルモン。その影響とともに筋肉が弛むことで栄養が届けられ、骨の成長を助けること…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/8/6
- 投稿者：
- aphrodita
動物である私たちヒトには、しっかり休息することも必要とされています。例えば、お仕事の合間にティータイムや他愛ない雑談などでも、もちろん気持ちを切り替えたりできますが、一…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/8/6
- 投稿者：
- aphrodita
運動1時間前に十分な水分とナトリウムを！運動中や運動後に起こるめまいや頭痛を経験したことがある人は多いはず。サウナや夏場の温泉でもあるかもしれません。水分補給は脱水を予防…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/8/4
- 投稿者：
- aphrodita
慢性化するパターン前出の１・２は、比較的単純な原因ですので、コントロールがしやすいです。精神的な緊張は、その内容や状況によって複雑なことも多いですが、理由がはっきりすれば…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/8/4
- 投稿者：
- aphrodita
『肩コリ』と一言で言いますが…一般的に私が思う肩コリは、「♪母さんお肩を叩きましょ～♪」と歌いながら叩く所、僧帽筋という筋肉の部分です。この筋肉は腕全体を持ち挙げる時に使…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/8/4
- 投稿者：
- aphrodita
お茶を飲むなら、カフェインレス！お茶が健康にいいというのは誰もが知っていることですよね。でも、実はひとつ問題が…。それはカフェイン。カフェインは、摂りすぎると体にさまざま…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/8/4
- 投稿者：
- aphrodita
腹八分目に抑えるポイント 噛む回数を増やしながら食べる一口で噛む回数は、最低でも20回は超えるように目指してみましょう。噛む回数が減ってしまうと、・食事にかかる時間が減る・…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/8/4
- 投稿者：
- aphrodita
☆カロリー過多で太らなくなる食事の量が増えると、単純に太りやすくなります。食べたもののカロリーが高ければ高いほど、たくさん食べることでカロリー過多になってしまいます。腹八…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/8/3
- 投稿者：
- aphrodita
『食事は腹八分目がちょうど良い』という言葉、よく耳にすることはないでしょうか？厚生労働省も食べ過ぎないこと（腹八分目）は肥満防止（メタボリックシンドローム予防）になると明…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/8/3
- 投稿者：
- aphrodita
2. パジャマの工夫をする楊柳、サッカー、ガーゼ素材の、凹凸があり肌に貼り付かない生地のパジャマを使うことで、いくぶん涼しく寝ることができます。3. ミント系のアロマを使うこの…続きを見る
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