アプロディーテのブログ
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ビューティー- 投稿日：
- 2021/5/22
- 投稿者：
- aphrodita
「背中の凝りや固さが気になる」「ダイエットに効果的なトレーニングを知りたい」こんなお悩みをお持ちではないでしょうか？背中は、からだにとって重要な部位。背中を動かさないでい…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021/5/22
- 投稿者：
- aphrodita
にんじん β-カロテンが豊富。 皮膚や粘膜を保護し、活性酸素から皮膚を守ることで、肌老化・シミ・しわの予防また肌の若さを保持します。鶏の手羽先・軟骨・鶏肉 細胞や組織を結合…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021/5/21
- 投稿者：
- aphrodita
肌荒れを何とかしたい…と思ったら、普段の食生活の見直しは欠かせません。極端な偏食、脂っこいものが多い、ダイエットによる栄養不足などが続くと肌はトラブルを起こします。 美肌…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021/5/20
- 投稿者：
- aphrodita
ナトリウムとカリウムは細胞内液と外液の浸透圧を均等に保つ役割があります。ナトリウムが過剰になると、浸透圧が上がり血圧が上昇しますが、このときにカリウムが充分にあると、余分…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021/5/16
- 投稿者：
- aphrodita
摂取のポイント 鉄の吸収率は約15％といわれています。緑茶やコーヒー、紅茶、ウーロン茶などに含まれるタンニンは鉄吸収を阻害します。鉄の吸収を考えるなら、食事中や食後の水分補…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021/5/16
- 投稿者：
- aphrodita
鉄不足が続くと、めまいや貧血を起こしやすくなります。特に女性は月経や妊娠などにより推奨量が男性より多く、不足しがちな栄養素のひとつです。この鉄を補うためには日々、鉄分の多…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021/5/15
- 投稿者：
- aphrodita
ご飯を食べるときには、お味噌汁やスープが飲みたい！今回のテーマは和食の朝ごはんの定番「味噌汁」です。塩分が高いと敬遠されたり、お米よりパン派が増えてきて飲む機会が減ってき…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021/5/10
- 投稿者：
- aphrodita
食事編発酵食品を意識した食事をすることが1番の近道です。食事メニューに納豆やキムチなどの発酵食品を取り入れましょう。筆者おすすめは、味噌汁！味噌汁はいろんなアレンジレシピ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021/5/9
- 投稿者：
- aphrodita
酵素は熱に弱く、生野菜や果物などの生ものや、発酵食品などには食物酵素が豊富に含まれています。焼き魚に大根おろしが添えられているのは、大根に含まれる食物酵素が消化を助けるた…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021/5/9
- 投稿者：
- aphrodita
酵素はとても大事な物質だった私たちの体の中では、様々な物質がたえず消化、分解、合成を繰り返しています。食べ物を消化したり、栄養の吸収や代謝が上がるなど生きていく上で必要な…続きを見る
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