アプロディーテのブログ
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ビューティー- 投稿日：
- 2019/7/6
- 投稿者：
- aphrodita
体脂肪が増える原因基礎代謝の減少体脂肪は、年齢とともに増加する傾向にあります。その理由は、基礎代謝量が減少するためです。基礎代謝量とは、呼吸や心臓の拍動など生命の維持活動…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/7/5
- 投稿者：
- aphrodita
体脂肪率とは脂肪の割合そもそも体脂肪とは、体内にある脂肪の割合のことです。この体脂肪は『内臓脂肪』と『皮下脂肪』の二つに分けられます。まず内臓脂肪とは、お腹周りと内臓の間…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/7/5
- 投稿者：
- aphrodita
この時期になると、何となくカラダがだるい、肩がこるといった「梅雨だる」を訴える方が多く、ある調査では女性の62％が不調を感じていると報告されています。 ☆梅雨だる」の原因梅…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/7/5
- 投稿者：
- aphrodita
私たちはどんな小さな病気であれ、免疫力(自然治癒力)がなければ健康でいることができません。カラダの機能を保ったり、早くキズを治してくれたり、病原菌や異物などを撃退したりす…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/7/5
- 投稿者：
- aphrodita
呼吸の終わりを意識するまず呼吸の終わりを意識しましょう。しっかりと吐き切る／吸い切るということです。呼吸というのは、自動的に行われるもの。息を吐き出せば、次に吸う息がきま…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/7/5
- 投稿者：
- aphrodita
【腹式呼吸のやり方】1. 背筋を伸ばして胸を軽く開き、鼻からゆっくりと息を吐いていきます。お腹の中の空気をすべて出すイメージで、おへそがへこむまで吐き切ります。2. へこませた…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/7/5
- 投稿者：
- aphrodita
ほとんどの人は正しく深呼吸できていない！！腹式呼吸は自律神経を刺激する呼吸法私たちの体にはそれぞれのバイオリズムが備わっています。ベストコンディションをつくるうえでいちば…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/7/5
- 投稿者：
- aphrodita
これでは生体リズムが乱れます。ある意味時差ボケになります。結果、疲労回復にはつながりません。週末に疲れをとる睡眠のコツは、朝寝をすることではなく、週末の夜に早く寝る！こと…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/7/4
- 投稿者：
- aphrodita
睡眠：快適に眠れる睡眠環境を整えよう心地よい睡眠のためには、睡眠環境を整えることが非常に大切です。快眠のために最適とされる環境は「気温26度以下」「湿度50～60％」。梅雨の時…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/7/4
- 投稿者：
- aphrodita
食事：ビタミンB群体調不良で体力低下やだるさを感じる梅雨時には「ビタミンB群」を摂取することが対策となります。ビタミンB群の中の「ビタミンB1」は、糖質を分解してエネルギーに…続きを見る
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