アプロディーテのブログ
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ビューティー- 投稿日：
- 2019/6/9
- 投稿者：
- aphrodita
高血圧対策☆ジョギングジョギング（ランニング）は、ウォーキングに比べ負荷が高い運動です。そのため、運動初心者は、ウォーキングに慣れてからジョギングに移行することをおすすめ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/6/9
- 投稿者：
- aphrodita
健康診断で高血圧や血圧が高めと診断される人は少なくありません。実際に厚生労働省では、40歳以上男女の半数以上が高血圧症と報告しています。そこで今回は、高血圧対策におすすめの…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/6/8
- 投稿者：
- aphrodita
ご飯と味噌汁を基本にした食事は栄養学的にも優れ、また最近の研究でさまざまな疾病を予防、改善することも分かってきました。日本人はこの食文化をもっと見直すべきだと思います。 …続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/6/8
- 投稿者：
- aphrodita
飲み会の翌日に、顔やカラダのむくみが気になったことはありませんか？むくみはお酒の飲み方や食事の食べ方で回避することができます。飲み会の翌日もすっきりした自分でいるために、…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/6/8
- 投稿者：
- aphrodita
～ハムストリングスのほぐし方～太もも裏の硬さを解消！体が硬い！という人は、あちこちの筋肉がかたまっていますが、脚裏のハムストリングスも例外ではありません。ここが硬いままだ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/6/8
- 投稿者：
- aphrodita
自分のエネルギー必要量を知っていますか？食事の構成という面から考えると、パンはエネルギーになるもので、建築でいう土台です。カロリーが高いか少ないかは人によって違うので、ま…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/6/7
- 投稿者：
- aphrodita
鎖骨を意識することにより、肩凝りが解消するだけでなくほっそり二の腕になれるのです。自宅で簡単にできるエクササイズもご紹介します。■腕を動かす起点は肩ではなく鎖骨？腕をあげ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/6/7
- 投稿者：
- aphrodita
（3）水分をこまめに摂り、しっかり汗を出す。排便同様、カラダの毒素排出機能で注目すべきは、排尿と発汗。夏は汗がかけるとてもいい時期ですが、最近は水分不足だったり、汗をかけ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/6/7
- 投稿者：
- aphrodita
夏バテに似た症状など、あらゆる体調不良の原因なのではと注目されているのが、腎臓に乗っかった小さな器官・副腎の疲労。副腎は、体内に起こる炎症物質を抑える働きをする“火消しホ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/6/7
- 投稿者：
- aphrodita
（１）パンは食べないパンは小麦粉以外にも脂質や糖質、添加物が多く含まれるのでお米に比べて脂質や糖質、カロリーのとりすぎとなり太りやすくなります。朝食などパンを食べていたの…続きを見る
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