アプロディーテのブログ
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ビューティー- 投稿日：
- 2019/5/14
- 投稿者：
- aphrodita
プロテインは、高たんぱく低脂質の食品。この低脂質というのがポイントで、たんぱく質はもちろん他の食品からも補うことができるのですが、その多くはたんぱく質だけでなく脂質がセッ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/5/14
- 投稿者：
- aphrodita
【BCAA】って何？BCAA（Branched Chian Amino Acid)）とは筋肉のエネルギー源となる必須アミノ酸のことです。私たちの体は60～70%が水分、20%がたんぱく質、そのほか炭水化物などで構…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/5/13
- 投稿者：
- aphrodita
消化管の中で腸だけが、食べ物の栄養素を吸収する役割を担っています。口から胃までで行われるのは、ほぼ消化まで。これは腸で栄養を吸収しやすいように準備をしているともいえます。…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/5/12
- 投稿者：
- aphrodita
毎日おいしくご飯をいただき、毎朝すっきり排便できてとどこおり知らず♪ そんな日々を送れたらいいけれど、なかなかうまくいきませんよね。何日も便が出なかったりお腹が張ったりい…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/5/12
- 投稿者：
- aphrodita
～ストレスマネジメントでコルチゾールと良いお付き合いを～適量の分泌であれば、コルチゾールは身体のバランスを整え、ストレスと戦う力を授けてくれます。しかし、ストレスを受け続…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/5/12
- 投稿者：
- aphrodita
～ストレスによって分泌バランスが崩れたら～本来ならば身体の正常な機能を保つ働きをするコルチゾールですが、過剰なストレスなどで分泌バランスが崩れると、身体に様々な悪影響をも…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/5/12
- 投稿者：
- aphrodita
身体がストレスを感じると、体内に様々なホルモンが分泌されてホルモンバランスが崩れてしまうケースもあります。その中でも、ストレスとの関係が深いと言われているのが、ストレスホ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/5/11
- 投稿者：
- aphrodita
では、どう対策すればいいのでしょう？もっとも効果的な対策は、日中に活発に動き、体を温めて血流を良くすること。昼は活発に動き、夜はリラックスする、メリハリのある生活が大切な…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/5/11
- 投稿者：
- aphrodita
新しい年度が始まる4月。1年の中で最も寒暖差が大きい月なので、体がついていかない人も多かったと思います。寒暖差は体温調節や血管の収縮など、自分の意識とは無関係な部分。体にス…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/5/11
- 投稿者：
- aphrodita
あなたの肩甲骨はどうなってますか？１・ぎゅっと寄せることができますか？もし寄せることができるのなら、広がっていたということになります。２・寄せたままキープはできますか？最…続きを見る
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