アプロディーテのブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2020/9/12
- 投稿者：
- aphrodita
インスリンが出ると脂肪がたまる1つには、インスリンは全身の細胞、とくに肝臓や筋肉に働きかけて血液中のブドウ糖を取り込むように促します。取り込まれたブドウ糖は、エネルギー源…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/9/12
- 投稿者：
- aphrodita
ちょっと考えてみてください。糖質（または炭水化物）と脂肪は別物です。糖質がなぜ体内で中性脂肪にすり替わるのか、不思議に思いませんか。ここで、「代謝とは何か」を理解する第1…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/9/12
- 投稿者：
- aphrodita
ステイホームやリモート・ワークが続いて、運動ができない日々が続くいま、私たちが考えなければならないのは「代謝の低下」です。汗をかきやすい人に「代謝がいいですね」と声をかけ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/9/10
- 投稿者：
- aphrodita
「手でさわりながら、骨盤を前後左右に動かしてみるとわかるのですが、実は動いているのは骨盤ではなく股関節。骨盤と腰の関節部は、可動性が少ないんです」「骨格によって骨盤の前傾…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/9/10
- 投稿者：
- aphrodita
2．睡眠臨床栄養学専門誌『The American Journal of Clinical Nutrition』によれば、睡眠の質が低いと翌朝の代謝率が低下して、呼吸や消化に使われるエネルギー量が20%も減ってしまう…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/9/10
- 投稿者：
- aphrodita
4．カフェイン公認管理栄養士のリア・カウフマンによると、朝のコーヒー1杯で代謝率がグンとアップする。カフェインを摂取すると心拍数が増え、体が警戒態勢に入るため、必要なエネル…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/9/9
- 投稿者：
- aphrodita
7．唐辛子アンセルいわく、唐辛子にはカプサイシンという抗酸化物質が含まれているため、摂取すれば脂肪が燃えやすくなることも。臨床栄養学専門誌『The American Journal of Clinica…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/9/9
- 投稿者：
- aphrodita
10．ビタミンB12セレブやフィットネススターによると、ビタミンB12の点滴やサプリメントは代謝を上げ、活力を高めてくれるという。しかし、ビタミンB12を余分に摂ることで得をするの…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/9/8
- 投稿者：
- aphrodita
毎朝50回のクランチは、脂肪燃焼には効果ゼロ。「“脂肪を落とそう”と思い立ったら、いわゆる“筋肥大”スポーツは避けるべきです。速いスピードでインターバルを取らず、連続してト…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/9/8
- 投稿者：
- aphrodita
1日中お腹を引っ込めるそんなこと無理、ばかばかしいと思うかもしれないが、運動や食事の内容以前に、何より大事な基本ルールは身体に意識させること。「職場でも自宅でも、1日中お腹…続きを見る
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