アプロディーテのブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2020/3/12
- 投稿者：
- aphrodita
◇「水」タイプ太陽エネルギーを取り入れよう！火のエネルギーが弱い状態。朝日、または夕日のタイミングで日光浴しましょう。ポイントは直射日光を避けること。本来は、大きなバナナ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/3/12
- 投稿者：
- aphrodita
インド伝統のスワラヨガの理論では、私達の中にある五大エレメント（地・水・火・空気・霊気）のエネルギーバランスが乱れることで、呼吸も乱れるとされています。スワラというのは、…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/3/10
- 投稿者：
- aphrodita
＜ストレッチ＞ 運動前後にストレッチして筋肉の緊張を和らげておくことで、筋肉痛を抑えることができます。運動前はカラダを動かしながら行うダイナミックストレッチを、運動直後は…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/3/10
- 投稿者：
- aphrodita
このように、カラダを動かしている場合はどちらかの局面にあるわけですが、短縮性筋収縮よりも伸張性筋収縮の方が筋線維を傷つけやすく、筋肉痛が起きやすいとされています。その他…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/3/10
- 投稿者：
- aphrodita
運動で思いきり汗を流し、気分をスッキリさせたい！ しかし、その後にやってくるであろう“筋肉痛”が心配という人は多いのではないでしょうか。運動しているときはまったく痛くない…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/3/8
- 投稿者：
- aphrodita
筋肉痛になってしまったら、アイシング・ストレッチ・軽めの運動（アクティブレスト）・入浴などでサポートしましょう。筋肉痛をあらかじめ予防する方法は？ 筋肉痛を100％防ぐこと…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/3/8
- 投稿者：
- aphrodita
筋肉痛と年齢は関係なし 「筋肉痛が2～3日後にくるのは、歳をとった証拠」という言葉をよく聞きますが、筋肉痛と年齢に因果関係はないとされています。関係があるのは“運動強度”で…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/3/8
- 投稿者：
- aphrodita
筋トレにまつわるウソ・ホントを解説する本企画。今回もトレーニングにまつわるよく聞く疑問を取り上げ、それが本当なのか間違いなのか、回答・解説していきます。 運動によって筋肉…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/3/8
- 投稿者：
- aphrodita
【8】コレステロール値を低下させる 酢酸には、血管に付着した脂肪やコレステロールを分解する作用がある。「血液をサラサラにして血管を強くしなやかにする作用が酢酸にはあります…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/3/7
- 投稿者：
- aphrodita
【4】血流改善・動脈硬化予防血管の中の赤血球と酢酸を摂った際の変化の図解イラスト 酢酸には血管を広げて血液の流れをよくする働きがあるため、動脈硬化の予防効果が期待できる。…続きを見る
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