アプロディーテのブログ
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ビューティー- 投稿日：
- 2020/3/7
- 投稿者：
- aphrodita
前述したように「肘を伸ばしていくのだから、上腕三頭筋が収縮して……」と思う人もいるかもしれませんが、そうではありません。この場合、上腕二頭筋が引き伸ばされながら力を発揮し…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/3/7
- 投稿者：
- aphrodita
筋肉が力を発揮する“収縮”の仕組みとは ここでは、筋肉の収縮について解説していきましょう。・屈筋と伸筋 筋肉には自ら伸びる能力はなく、縮むことしかできません。しかも、縮む…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/3/6
- 投稿者：
- aphrodita
人体には約600種類もの筋肉が存在します。皆さんは、そんな筋肉についてどの程度知識があるでしょうか。トレーニングを行い、エクササイズや筋肉名などは覚えたとしても、筋肉の仕組…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/3/6
- 投稿者：
- aphrodita
広い舞台をいっぱいに使い、ポワント（つま先立ち）で体を支え、難しい振付を長時間踊りこなすバレエダンサーには、アスリートばりの体力が必要です。もちろん、幼いころからのレッス…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/3/6
- 投稿者：
- aphrodita
不変の人気テーマ、「ダイエット」。いつの時代も「痩せたい！」という声は後を絶たず、ダイエットへの関心は尽きることを知りません。最近のダイエットのトレンドは、バランスよく食…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/3/6
- 投稿者：
- aphrodita
ヨガ・ピラティスの流行や人気アスリートが実践している影響などで、体幹を鍛える人も多くなりました。筋トレはハードルが高いけれど、体幹トレーニングなら挑戦しやすそうだと女性に…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/3/5
- 投稿者：
- aphrodita
レッグアダクション 寝ながら行うエクササイズです。1.横向きに寝ます。上側の脚をカラダの前に出し、膝を曲げて足を床についてください。下の腕を枕のようにして頭を乗せましょう。…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2020/3/4
- 投稿者：
- aphrodita
疲れやだるさ、ぼんやりする、頭や身体が重い、肩こりなどは、自律神経の働きが乱れると、こうした不調が起こりやすくなる。この時期、自律神経の働きに影響するのは以下の要因が考え…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/3/4
- 投稿者：
- aphrodita
◆リンパ呼吸の手順【1】リンパ呼吸は、上写真のようにあお向けの姿勢で行う腹式呼吸。さらに効果を上げるにはひざを立てた「寝たまま腹式呼吸」（詳細は後述）の体勢で行おう。【2】…続きを見る
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