アプロディーテのブログ
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ビューティー- 投稿日：
- 2020/2/5
- 投稿者：
- aphrodita
自力で治せない腰痛もある。見極めるポイントを知ろう。原因がわかる特異的腰痛は全体の15％ほど。その3分の1は、腰部椎間板ヘルニアであり、もう3分の1は腰部脊柱管狭窄症だ。どちら…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/2/5
- 投稿者：
- aphrodita
腰椎と連結するのが、骨盤。腰椎、骨盤、股関節がどういう作りをしているかを確認しておこう。骨盤は、腰椎に続く仙骨と尾骨が、左右1対の寛骨と合体したもの。寛骨は、腸骨、坐骨、…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/2/5
- 投稿者：
- aphrodita
腰痛のメカニズムには腰椎、骨盤、股関節が関わる。腰痛の85％以上は非特異的腰痛。原因がわからず、病名もつかない腰痛である。現代人の多くが悩むのは、この非特異的腰痛。大半は腰…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/2/5
- 投稿者：
- aphrodita
慢性的な肩コリにならないための対策甘いものを食べるのであれば、お菓子などの甘いものではなく、なるべく自然な甘みをとりましょう。果物、カボチャやサツマイモといった自然由来の…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/2/5
- 投稿者：
- aphrodita
肩コリの原因の一つは血流の悪さ 甘いものをとりすぎると体が冷えるお菓子を食べ過ぎると、血糖値が急激に上がります。急激に血糖値が上がると脳が膵臓に指令をだして、インスリンを…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/2/4
- 投稿者：
- aphrodita
3. タウリンは不足すると問題がある？前述の通りタウリンはヒトにとっての必須栄養素ではないため、決まった摂取量は定められていないが、不足することによる問題はあるのだろうか。…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/2/4
- 投稿者：
- aphrodita
栄養ドリンクにも含まれている「タウリン」は、身体の恒常性を維持するために重要な働きをするアミノ酸である。この記事ではタウリンの主な働きや、不足した場合や過剰摂取した場合に…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/2/4
- 投稿者：
- aphrodita
自律神経が弱ると睡眠障害に心臓や胃腸などの内臓の働きや体温の調節といった、体内の様々な環境を整える役割を持つ自律神経。自律神経は睡眠の質もコントロールしているので、自律神…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/2/4
- 投稿者：
- aphrodita
04. 汗をかくセッションをフルに活かせるランナーでもウェイトリフターでも、ストレッチはワークアウトのルーティンの前後に定期的に行うべきです。フィットネスのことになると、ほと…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/2/3
- 投稿者：
- aphrodita
ストレッチは、やる価値のある健康的な習慣小学校の初めての体育の授業以来、血行をよくしてケガを予防するのでストレッチは大切だと聞かされてきたはず。しかし時間がないとき、有酸…続きを見る
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