アプロディーテのブログ
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ビューティー- 投稿日：
- 2019/12/15
- 投稿者：
- aphrodita
椎間板ヘルニアとは椎間板とは、首から腰まである24個の背骨の間にあるクッションのことです。このクッションがないと、骨と骨が「ガツッ」と当たってしまい、痛いだけでなく、滑らか…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/12/15
- 投稿者：
- aphrodita
ウォーミングアップを必ずするスポーツ選手などは必ず試合前にウォーミングアップしますよね。運動前にストレッチや軽い体操などで筋肉をのばすことで、血流や筋肉の柔軟性をよくしま…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/12/15
- 投稿者：
- aphrodita
筋肉痛にならないために運動直後にやっておくべきこと１、運動後45分以内のプロテイン摂取トレーニングをしている人であれば、多くの人が愛飲しているプロテインシェイク。タンパク質…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/12/15
- 投稿者：
- aphrodita
２、筋肉痛に効く食べ物・サプリ・飲み物を摂取する炎症による痛みを緩和させるのに運動後の食事はとても大切とも言われています。回復に必要な栄養素をなるべく早く摂取するよに食事…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/12/15
- 投稿者：
- aphrodita
トレーニングトレーニング効果を最大限に出すためには、筋肉痛が出ている部位のトレーニングは行わない方が無難。上記の筋肉痛が起こる理由から考えると筋肉痛を感じている間は筋繊維…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/12/14
- 投稿者：
- aphrodita
久しぶりにトレーニングしたら次の日筋肉痛になってしまい、中々運動が習慣化できないという方も多いですよね。身体がだる重くなったり眠くなったり様々な症状が出てくる筋肉痛は辛い…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/12/14
- 投稿者：
- aphrodita
「多くの量を食べられる」「食事以外のことに時間を費やせる」といったメリットは、体を大きくする必要がある一部のアスリートや超多忙なビジネスパーソンらにとってはありがたい点か…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2019/12/14
- 投稿者：
- aphrodita
オメガ３を食べよう朝食にチアシードを振りかける人や、昼食にサーモンを一切れ食べる人に朗報。「魚やナッツ、シード類に入っているオメガ３脂肪酸はαリノレン酸を含み、それが肌を…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/12/13
- 投稿者：
- aphrodita
知っての通り、顔の皮膚の変化は因子が多く予測不可能。使っているコスメ、周りの環境（エアコンをつけっぱなしにすると肌が乾くなど）、ストレスのレベル、そして生理周期までもが肌…続きを見る
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