アプロディーテのブログ
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ビューティー- 投稿日：
- 2019/12/11
- 投稿者：
- aphrodita
食事の質とは。たんぱく質(protein)、脂質(fat)、炭水化物(carbon)、それと野菜である。野菜以外の３つで３大栄養素と呼ばれ、そのバランスをそれぞれの頭文字をとって「ＰＦＣバラン…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/12/11
- 投稿者：
- aphrodita
食事は「バランス」が重要だ。「1日3回、朝昼夕の大体決まった時間にバランスの良い食事をすることが理想」大体の本にはそう書いてあるしテレビも大体そう紹介する。管理栄養士を育て…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/12/10
- 投稿者：
- aphrodita
食事とダイエットとサプリメント「痩せるための食べ物なんてない。あったらそれは毒」というのは栄養学など全く学んでいない私の母が言った言葉で、妙に納得したので気に入っている。…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/12/10
- 投稿者：
- aphrodita
筋肉がない人ほど太りやすい基礎代謝とは、人間が安静な状態でその生命活動を続けていくために必要となる最低限度のエネルギーのことです。30～40歳代の男性は平均1500キロカロリー、…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/12/10
- 投稿者：
- aphrodita
更年期障害は生活習慣や食事内容を見直すことで、症状の緩和が期待できます。そのために、するべきことについて説明します。生活習慣の見直し次のことを見直してみましょう。睡眠時間…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/12/10
- 投稿者：
- aphrodita
20代や30代の頃と同じ食事や生活をしているのに、40代になってからなぜか太ってきたと感じていませんか？とくに、45歳以降の女性は更年期が原因でぽっちゃり体型になっている可能性が…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/12/8
- 投稿者：
- aphrodita
更年期は太りやすいとともにむくみやすい時期です。更年期にむくみやすい理由更年期には女性ホルモンが減少することで、血行不良になりむくみやすくなります。「太っている」のと「む…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/12/8
- 投稿者：
- aphrodita
【糖質Q&A】血糖値が急上昇するのを抑えることができるから！食物繊維が豊富な野菜、消化に時間のかかるタンパク質を糖質よりも先に食べることで、血糖値が急上昇するのを抑えること…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/12/8
- 投稿者：
- aphrodita
動物実験で体脂肪を抑える効果も適量であれば飲酒は決して悪いことではありません。むしろお酒の種類によっては、ダイエットにプラスに働くものもあるのです。なかでもここ数年、とく…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/12/8
- 投稿者：
- aphrodita
腹式呼吸（深い呼吸）／6～7分程度仰向けになり左脚を伸ばし、右脚を両手で抱える。吸う息でお腹を膨らませて、吐く息でひざを胸に引き寄せ、ももの重さをお腹にのせていく。もう一度…続きを見る
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