アプロディーテのブログ
ビューティー
投稿日:2025/8/13
- 夏便秘を招くカラッカラの大腸
- 夏のジョギングで汗をかくのは当然ですが、実はその汗が思わぬ健康リスクを招いていることをご存じでしょうか。

朝の涼しい時間帯や夕方でも、大量の発汗により体内の水分バランスが崩れ、腸内で「大腸の砂漠化」という深刻な状態を引き起こす可能性があります。
この現象により、夏は他の季節とは異なる特有の便秘が起こりやすくなります。
単なる不快感にとどまらず、腸内環境の悪化を通じて全身の健康に影響を及ぼすことが最新の研究で明らかになっています。
■夏の便秘は「大腸の砂漠化」が原因
夏の便秘には、他の季節とは異なる特徴的なメカニズムがあります。
最も重要なのが「大腸の砂漠化」という現象です。
人が経口摂取した水分は、小腸で約90%が吸収されます。
大腸に届くのはわずか10%程度。
つまり、1リットルの水を飲んでも、大腸に届くのはコップ1杯程度なのです。
夏の高温多湿な環境で大量の汗をかくと、体内の水分不足を補うため、大腸へ届く水分がさらに減少してしまいます。これが「大腸の砂漠化」の正体です。
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