クローバー整体のブログ
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投稿日：2024/3/8
- いよいよ☆名古屋ウィメンズマラソン
- いよいよ、３月１０日（日）に名古屋ウィメンズマラソン＆シティマラソンが開催されます！
参加されるランナーさん、頑張って楽しんでナイスランしてください！！
私、クローバー整体も数年前までシティマラソンのクォーターゴール会場（パロマスタジアム）で毎年ボランティアマッサージのブースをやっておりました（現在も誰かが引き継いでます）
また、私自身も世界最大級の障害物レースのスパルタンレースや山を駆けるトレイルランニングレースに参加したりしてます。なのでコンディショニングがいかに大切か日々かみしめてます。
炭水化物を沢山摂ってエネルギーをパンパンにするカーボローディングはレース２０時間前（昼食）までくらいを目安にすると良いかな？とか
便秘やカサ増してしまう等を意識して繊維質のモノは前日夜には控えるとか
顧客様のランナー様とは色々作戦会議してたりしてました。
レース前日は、軽い刺激走くらいとか、お風呂、しっかり深い睡眠が欲しいですね
強過ぎないマッサージ・ストレッチ・リラックスや入眠しやすいセラピーも良いでしょう
クローバー整体は、全てのランナーさん達を応援してます！
※ちなみにクローバー整体は地下鉄ドーム前矢田の二つ隣の駅の茶屋ヶ坂駅エリアです
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投稿者
オーナー 下村
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