たくみカイロプラクティックのブログ
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投稿日：2025/2/26
- 妊娠後期の腰痛と頭痛を伴う肩こりへのアプローチ
- 1. 患者さんの症状
30代の女性。
妊娠後期に入ってから腰痛と頭痛を伴う肩こりに悩んでいるとのことでした。特に腰の重だるさが夕方になると強まり、肩や首の緊張が頭痛を引き起こしていました。原因として、妊娠によるお腹の大きさに伴い重心が前方に移動し、腰がのけ反りやすく、さらに猫背になることで肩や首にも負担がかかっていました。
2. 施術内容
施術では、まず腰部と肩周辺の筋肉の緊張を緩めることに注力しました。具体的には、
・ 骨盤周辺の可動域を広げるための調整
・腰椎の過度な反りを和らげる手技
・肩甲骨周辺の筋膜リリース
また、全身の血流を促進し、妊娠中でも安心して受けられる優しい圧を使ってリラックスできる施術を行いました。特に、お腹に負担がかからない姿勢で施術を行うことで、体に負担をかけずにしっかりと緊張をほぐしました。
3. 施術後のアフターフォロー
施術後には、「体がとても軽くなった」との感想をいただきました。併せて、妊娠中の腰痛や肩こりを予防するためのアドバイスも行いました。例えば、
・横向きで寝る際は、膝の間にクッションを挟む
・背中が丸くならないよう、椅子に座るときは骨盤を立てる
妊娠による体の変化は避けられませんが、日常生活での姿勢を少し意識するだけでも体への負担を大きく減らせることをお伝えしました。
4. まとめ
妊娠後期には、腰や肩、首などに負担がかかりやすく、痛みや不調が起こりやすい時期です。適切な施術によって体の緊張を和らげ、日常生活で実践できる姿勢改善のアドバイスを組み合わせることで、妊娠中の不快な症状を大きく軽減できます。出産後の体調管理も重要ですので、継続的なケアを提案させていただきました。
「妊娠中の体の負担を和らげる専門的なケアが必要」と感じている方は、ぜひご相談ください！
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