たくみカイロプラクティックのブログ
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投稿日：2025/3/29
- インカレ優勝を目指す！腰痛改善と可動域アップ施術！
- 1. 患者さんの症状
今回の患者さんは、棒高跳びでインカレ2位の実績を持つ20代の大学生。
症状は「走る時に強く感じる腰痛」特に助走や踏み切りの際に痛みが強くなり、練習を続けると疲労が蓄積し、より悪化するとのことでした。
腰部を中心にチェックすると、股関節の可動性が低下しており、肩甲骨の動きも制限 されていました。その結果、腰椎部で代償運動が発生し、過剰な負担がかかることで痛みにつながっていたと考えられます。
2. 施術内容
まず、股関節の可動性を改善するために腸腰筋のリリース を行い、大腿筋膜張筋や中臀筋の柔軟性も高めました。また、肩甲骨の動きをスムーズにするために、胸椎の可動性を引き出す調整も実施しました。
さらに、腰部に過度な負担がかかる姿勢を修正するため、骨盤の調整と脊柱のアライメント調整 を行いました。これにより、全身のバランスを整え、腰部への負担を減らすことを目指しました。
3. 施術後のアフターフォロー
施術後、痛みのレベルは10→4まで軽減 し、動作もスムーズになりました。
今後の再発防止とパフォーマンス向上のために、腸腰筋のストレッチを習慣化するようアドバイス しました。特に、助走や踏み切り時のパワー発揮を高めるために、股関節の柔軟性を向上させるストレッチ を毎日行うように指導しました。
患者さん自身も「今年はインカレ優勝を目指したい」と強い意志を持っており、セルフケアにも前向きに取り組む姿勢を見せていました。
4. まとめ
棒高跳びのような競技では、腰部の負担を減らすために股関節や肩甲骨の可動性が重要 になります。可動域が狭いと、腰部が代償動作を繰り返し、痛みが出やすくなります。
今回のケースでは、施術による可動性向上と、腸腰筋のストレッチ指導により、痛みの軽減とパフォーマンス向上が見込める状態になりました。
トップアスリートほど、小さな違和感がパフォーマンスに影響を及ぼします。定期的なメンテナンスと適切なストレッチが、さらなる記録更新につながる でしょう。
今年のインカレでの活躍を楽しみにしつつ、引き続きサポートしていきます!
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