たくみカイロプラクティックのブログ
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投稿日：2025/7/30
- 正しい姿勢について
- 施術歴18年の整体師として、年間300回以上「姿勢」についてアドバイスをしています。
そんな私が常々感じているのは
2歳までの子どもに、姿勢が悪い子はほぼいないということ。（※先天的な障害のあるケースは除きます）
なぜか？
2歳くらいの子どもは、頭の重さが体重の20％ほどを占めており、筋力も未熟です。
そのため、もし猫背になれば、頭の重さに耐えられずに前に転んでしまいます。
逆に腰を反らせば、後ろに尻もちをつくでしょう。
つまり、バランスが取れた「ちょうどいい姿勢」でないと立っていられないのです。
言い換えれば、「良い姿勢しかできない」状態なんです。
だから2歳くらいまでの子はすぐ転ぶのです。
ところが、3～4歳になると筋力がついてきて、転ぶことが減ってきます。
これは「良い姿勢」も「悪い姿勢」もできるようになったということです。
【「姿勢が悪い」と言う前に】
お子さんの姿勢に関して、「姿勢が悪いよ」「姿勢をちゃんとしなさい」と注意している親御さんは多いです。
でも、少し立ち止まって考えてみてください。
子どもが2歳までは、特別に教えなくても自然と「良い姿勢」をしていた。
その姿勢が当たり前だったからこそ、3～4歳になって姿勢の変化が気になり始めます。
でも、当の本人は「良い姿勢だった」記憶もなければ、「姿勢を良くしよう」と意識していたわけでもありません。
だからこそ、注意するだけでなく、良い姿勢のときにこそ褒めてあげてほしいのです。
たとえばこんなふうに
「今の姿勢、すごく良かったね！」
「その姿勢、かっこいいよ！」
「かわいい座り方だね！」
スポーツでも同じです。
「今の投げ方はダメ」「走り方が変」など、注意ばかりされていても上達はしません。
【大人が「正しい姿勢」を知らない理由】
実は、ほとんどの人が、子どもの頃に「正しい姿勢」を教わっていません。
だからこそ、大人になっても「正しい姿勢」がわからない人が多いのだと思います。
まずは子どもに注意するのと同じくらい、良い姿勢である瞬間を見つけて褒めてあげてください。
するとお母さん、お父さんに褒められて嬉しい気持ちになって、いつでも良い姿勢ができる子になります。
写真の子は1歳3ヶ月
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