ドライヘッドスパアンド(按頭)のブログ
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投稿日：2025/8/29
- 熱中症対策
- こんにちは！スタッフの仲田です。
今年も厳しい暑さがまだ続いてますね！
夜は若干涼しさを感じる時もありますがまだまだ日中はかなり暑いですよね(^_^;)
こんな時期に特に注意したいのが「熱中症」です。屋外だけでなく、実は室内でも起こるため油断は禁物。今日は、毎日を快適に過ごすための熱中症対策をお伝えします！
まず、熱中症は「体に熱がこもって、体温調整がうまくいかなくなる状態」です。
体温が上がりすぎたり、水分や塩分が不足すると、めまい・頭痛・だるさ・吐き気などの症状が出てしまいます。重症化すると意識障害につながることもあるので、予防がとても大切です。
・日常でできる熱中症対策
1. こまめな水分・塩分補給
2. 室内の温度・湿度管理
3. しっかり休養・睡眠をとる
それともう一つ対策として紹介したいのがあります。
熱中症対策は「水分・塩分補給」だけでなく、「体の熱を逃がす工夫」も大切です。
そこで今回おすすめするのは「局所冷却」です！
一般的に冷やすと冷えるイメージをもたれてると思うのですが、一時的には血管は収縮しますが、体は元に戻ろうとする反応があるので
血管が拡張して血流の流れが良くなるとされています。
個人的にはよく氷枕して寝ています^ ^
冷たいのが苦手な方はタオル1枚引いて試してみるのをおすすめします！
ぜひ一度試してみて下さいね♪
この厳しい暑さ局所冷却＋リラクゼーション で、心も体も元気に一緒に乗り切りましょう！！
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