ソフト整体 リーフ (reef)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021/3/26
- ストレッチ？ やらなくていいですよ。
- 普段どういう事に気をつけたら良いですか？
って聞かれることが多いんですけど，
姿勢のことしかアドバイスしないです。
というのも，コリや痛みの解消に
毎日いろんなストレッチに励んでる方が
いますけど，頑張ってやっても
それに見合った効果ってあんまりない事が多いんです。
一時的には効果ありますけど，
あまり持たないことが多いですね。
またどんな事してるか見せてもらっても
意味のない事してる人が多いんですよね。(；´∀｀)
ただストレッチを否定してるのではないですよ。
身体にあったストレッチは効果があったりもします。
しかし多くの方が，
身体に合っていないストレッチを行っていて
そのために逆効果になっていたり
効果が出ていなかったりするんです。
それならやらない方が良いですし
効果のあるストレッチをやったとしても
一時的に効果があるだけでは
コスパ悪いのでやっぱりやらない方が良いのです。
それよりも姿勢を悪くさせてる原因を改善して
日常生活で良い姿勢を維持できるようにした方が
よっぽど効果がありますし，
良い状態が長持ちします。
ストレッチのように別で時間を割くこともないですしね。
実際に当店の常連さんに伺っても
ストレッチされてる方は，
ほとんどいないのに姿勢が改善したり
コリや痛みがなく
快適に過ごされてる方が多いんです。
まとめ
・ストレッチは身体に合っていないことをしても逆効果
・ストレッチは一時的に効果がある事が多いので，そのために時間を割くのはコスパが悪い。
・悪姿勢の原因を改善して普段から良い姿勢を維持した方が効果が高い。
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投稿者
reef
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