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サロンのNEWS
投稿日：2026/1/6
- 最近足がつる方へ/冬におすすめのケア方法
- おはようございます。
最近、寝ている時や朝方に「足がつる」という方はいませんか？
この症状は「こむら返り（腓返り）」と呼ばれ、専門的には筋クランプと言います。
最近は実際に「足がつった」というお悩みでご来店される方が増えています。
実は冬は足がつりやすい季節なんです。
主な原因として
・冷えによる血流の低下
・寒さによる水分不足
が挙げられます。
対策としてまず大切なのは、しっかり湯船に浸かることです。
現代ではシャワーだけで済ませる方も多いですが、足がつりやすい方は体を温めて血流を促しましょう。
入浴後に軽くストレッチを行うのもいいですね。
また、寒くなると水分摂取量が減りがちになりますので、こまめな水分補給も意識してくださいね。
さらに、就寝時に布団の重みでつま先が伸ばされることで、ふくらはぎの筋肉が縮み続けてしまうことも、足がつる原因の一つです。
そのため、軽くて暖かい羽毛布団に替えるのも、実は理にかなった対策になります。
セルフケアをしても「最近よく足がつるな…」と感じる方には、フットコースが特におすすめです。
最近足がつりやすい方は、ぜひ一度お試しくださいませ。
本日は岩田と千田が出勤です。
比較的お好きなお時間でご案内ができますので、ご予約お待ちいたしております。
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