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もみほぐし整体$mileのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/29
- 寒いときはしょうががおすすめ
- 寒波の再到来でまたまた寒くなってしまいましたね。
本日はしょうがについて書いてみたいと思います。
昔から体を温めてくれる食材として有名ですので、新しいお話ではありませんが、しょうがを摂るきっかけになってもらえればとの願いをこめて記事にします。
生姜には
・体を温める、血行促進
・免疫力をアップさせる
・胃腸の働きを助ける
・抗酸化作用、抗炎症作用
などの働きが言われています。
しかし、生姜の摂り方が間違っていると欲しい恩恵を受けられないこともあるんです。
簡単に言ってしまうと、
「生の生姜は体を冷やす」
「乾燥させたり加熱した生姜は体を温める」
ということなんです。
生の生姜に含まれるジンゲロールは殺菌作用や免疫細胞の活性化などの働きがあります。
血行を促進してくれる働きもありますが、そのほかに解熱作用があるため体の熱を取ってしまうという反応も起きてしまいます。
なので、冷え性の方は生の生姜を食べる時は量を気をつけると良いです。
そして、熱や乾燥によって変化する成分で、ショウガオールというものがあります。
ジンゲロール同様に血行促進に加えて体の深いところから温めてくれる働きもあります。
ですので、この時期体を温めたいなら乾燥したものや加熱したものを摂取するとこの厳しい寒さに立ち向かえると思います。
風邪やインフルエンザが流行しています。
熱っぽさや気だるさを感じたときは生生姜もおすすめです。
目的に合った摂り方をして体調管理に役立ててください。
本日は松浦、千田、岩田、倉橋、松山が出勤しております。
皆様のご来店お待ちしております。
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