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もみほぐし整体$mileのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 筋肉量と寿命の関係
- 近年、健康寿命を延ばすうえで「筋肉量」が重要なポイントとして注目されています。筋肉は体を動かすだけでなく、エネルギー代謝や血糖の調整にも関わっています。
年齢とともに筋肉量は少しずつ減っていくため、適度な運動やたんぱく質の摂取を意識することが大切です。
特に下半身の筋肉は体の中でも大きな割合を占めているため、スクワットやウォーキングなどの習慣が役立つといわれています。
先日のブログにアップしたように激しい運動である必要はないので、まずは続けられる適度な負荷で体を慣らしていってください。
筋肉を増やすためにはある程度の負荷が必要なので、慣れてからは頑張らないといけない時がきますが、その時には運動が楽しくなっていると思いますw
本日は松浦、千田、岩田、倉橋、松山が出勤しております。
皆さまのご来店お待ちいたしております。
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