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サロンのNEWS
投稿日：2026/3/21
- 春はお腹空きますよね
- 本日は血糖値スパイクと食後の眠気について書きます。
食事のあとに強い眠気やだるさを感じることがありますが、その背景の一つとして血糖値スパイクが関係している可能性があります。
血糖値スパイクとは、食事によって血糖値が急激に上昇し、その後急激に低下する状態を指します。
糖質の多い食事を一度にとると、血糖値が急上昇し、それに対応してインスリンが多く分泌されることで血糖値が急激に下がることがあります。
このような血糖値の大きな変動が起こると、眠気や集中力の低下、疲労感を感じることがあります。
食事では、野菜など食物繊維を含む食品を先に食べることや、食後に軽く体を動かすことが血糖値の急激な上昇を抑える方法として紹介されることがあります。
食べ方やタイミングを意識することで、仕事のパフォーマンスを落としてしまうことを避けていきたいですね。
本日もポイント2倍デー開催中です！
この機会にぜひご来店ください！
本日は岩田、田中、倉橋、松山が出勤しております。
皆さまのご来店お待ちいたしております。
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