プレナイトのブログ
ビューティー
投稿日：2015/8/8
- まだまだ暑い日(-_-;)
- こう毎日暑いと
元気でも健康でも
熱中症には気を付けないと！
熱中症は
暑さだけじゃなく 湿度にも注意！！
まずは
暑さに対応できる体になる(^-^)事が大事
・汗をかきやすくすること！
食事にトマトやきゅうり等の夏野菜をとりいれる
カリウムや塩分が多いようです
また夏野菜は体を冷す効果があります
南国フルーツ等も同様です
食事などにといれてみるのも良いです(^-^)
炭酸水をコップ一杯飲む
・二酸化炭素が血流をよくし胃の働きを活発にして
水分を早く体内に吸収してくれます
吸収には通常20分かかりますので こまめに取ることが必要
それでももし… 応急措置を
水分補給や周りの温度を下げるのは当然ですが
首筋 脇の下 太股の付け根の静脈部分を氷などで冷す
万が一救急車を呼ぶにしてもここまではしときましょう！
疲れなども原因になります
しっかり食べて よく寝ることをオススメします
寝るときは二時間程の冷房でかけっぱなしもよくないです
暑い暑い夏を元気でのりきりましょう(^-^)
PREHNITE西陣
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