プレナイトのブログ
ビューティー
投稿日：2015/8/29
- うれしい情報(^-^)
- ダイエット中の私には素敵すぎる情報を目にしたので…(^-^)
みなさんにも
[高脂肪アイスがダイエットに期待！？]
甘いものを控えるというのが今までの一般的な考えでした。
もちろん糖分や脂質分が多い食べ物や飲み物は太りやすいというのは事実です。
しかしダイエットの大敵であると言われていたアイスクリームがダイエット効果を期待できると言うことで注目を浴びています。しかも太りやすいと考えられていた高脂肪アイスが
“究極のダイエット食品”と豪語されるドクターも現れたそうです。
●挫折とリバウンドは脂肪不足が原因
ダイエット中は何がなんでも痩せようと多い、脂肪を全く摂取しないようにする方が多く見受けられます。
確かに脂肪は摂りすぎると太る原因になることがありますが、極端にさけてしまうと逆効果になることがあります。たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルといった栄養素は全て人間の身体を健康的に維持するために欠かせないものです。
なかでも脂質はとても大切な栄養素で、一日に最低でも55gの脂肪を摂取しないと健康を維持することができないと言われてます。
良くダイエットで挫折やリバウンドしてしまう人がいますが、実は脂肪を極端に避けてしまった事が原因かもしれません。脂肪の不足は空腹感の原因となります。その結果、挫折やリバウンドしてしまうとも考えられます。
●高脂肪アイスがダイエットに適している理由
あまりしられてませんが、アイスクリームの乳脂肪には健康に必要なありとあらゆる栄養素がバランス良く含まれてます。たんぱく質、脂質、カリウムやカルシウムなどのミネラルはもちろんβ-カロテン、ビタミンA.D.E.B12があり、ビタミンC以外のビタミン類が全て含まれてます。
このことからアイスクリームは優秀な栄養食品という事がわかります。バランスよく栄養を摂取することがダイエットで何よりも大切なことです。また高脂肪アイスクリームは栄養バランスが豊富なうえ炭水化物が少ないのでダイエットに適しています。
また高脂肪であれば満足感が得られ空腹になりにくくなります。そのため食欲も抑えらるので効果が期待できます。
※アイスクリームを選び乳脂肪分が12％以上のものがおすすめ。でもたべすぎは、太るもとですので注意を！！
Prehnite西陣
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