プライベートエステサロン Iniziare 【イニジアーレ】
プライベートエステサロン イニジアーレ
- エステ
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- 北海道札幌市中央区南１条西２２丁目２-２１ Ｐａｌａｚｚｏ 裏参道５０１
- 東西線「円山公園駅」5番出口より徒歩5分 [痩身/リンパ/大量発汗/円山/ダイエット]
イニジアーレ(Iniziare)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/11
- ダイエット中に最適食材
先日の旅行の際、
湘南道の駅に大好きな食品発見！『きくらげ』です。
生きくらげだー＼(^o^)／
即効、カゴにイン。
小松菜もやすーい。in。
でっかいカリフラワーやネギもそそられたー。
早速、きくらげと小松菜で和え物にしてみました～。
食感がバッチリ。おいしー。
きくらげは、ビタミンDを多く含み、
鉄(レバーの2.5倍)、カルシウム、食物繊維(ごぼうの3倍)が豊富です(^_^)
そして、小松菜もカルシウム、鉄分が豊富。
ダイエット中に、いつもはそんなに欲しくないのに甘いものを無性に食べたくなったりしませんか？
もしかすると、それ鉄分不足かもかも！
鉄分が不足するとイライラやネガ気味になったり、甘いものを食べたくなるのです。
なので、鉄分は、ダイエットに必須食。
ダイエット中は、カルシウムも不足がちになる方が多いので
その吸収を促進してくれるビタミンDまで豊富に入っちゃってます。
一緒に、たんぱく質源の豆腐も一緒に和えていただきました。
美味しく食べて、楽しくダイエット♪
【プライベートエステサロン～Iniziare～】
札幌市中央区南1条西22丁目2-21-501
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